读者问：想要轻断食该怎么做？

国家二级营养师刘芳意答：现在有些人喜欢轻断食，这其实也有一定合理性。一般来说，轻断食者，是利用两三天时间减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，强迫自己多喝温开水，加快胃肠道的新陈代谢。如果嫌开水没有味道，喝茶也可以清除胃肠道的油腻。