秋天是寒暑交替的季节，昼夜温差较大，冷暖多变，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果胃病患者不加以防护，不注意饮食和生活规律，就会引发胃痛或加重旧病。因此，秋季胃病患者的日常保健更需注意。本周健康课堂，我们邀请晋江市脾胃病科王施君医生为大家开课。

平心静气调节饮食

“秋风秋雨愁煞人”，秋季日照减少，气温渐降，深秋更是草枯叶落、花木凋零，很多人常因此产生悲凉、垂暮之感及忧郁、烦躁等情绪。王施君认为，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。此外，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，要注意劳逸结合，防止过度疲劳而影响胃病的康复。

在饮食方面，秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免干燥伤害，少摄取辛辣食物，多增加酸性食物。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物，少吃生菜沙拉等凉性食物；要做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

防寒保暖准确服药

“秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。此外肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。”王施君坦言，秋天不单是肠胃疾病易发的季节，同时也容易患上其他疾病。治疗这些疾病的一些药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，实在需要服用这些药物的话，宜选择餐后或就餐中服用，胃中有食物可减少药物对胃肠道的刺激。此外，还可经常揉腹。揉腹可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，清内生之百症。现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，防止和消除便秘，老年人尤其需要。方法是选择夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然。