医生提醒：从日常饮食中做好防护

近日，“为什么甲状腺癌爱盯上年轻人”冲上了热搜。记者了解发现，越来越多的年轻人出现甲状腺问题，其中，有不少人是在体检中查出甲状腺结节，本人自述平时并未感觉到不适或相关症状。那么，甲状腺结节是饮食引起的吗？如何自查？平时如何规避甲状腺疾病，做好日常养护？本期健康课堂，我们邀请晋江市医院（上海六院福建医院）内分泌科副主任医师李美蓉为大家解析。

甲状腺疾病日趋年轻化

此前，一知名年轻网红女歌手患上甲状腺癌晚期的消息刷屏全网，引发了大家关于甲状腺健康话题的大讨论。那么，甲状腺疾病是否呈现年轻化趋势，为何甲状腺疾病在现代如此普遍？可能跟什么因素有关？

“是的，甲状腺疾病日趋年轻化。及时发现甲状腺疾病，规律体检很重要。”李美蓉提醒市民朋友，“该女歌手曾表示，很遗憾在之前没有足够重视，不经常体检，所以在查出甲状腺癌的时候已经是晚期了。其实，如果她做到早发现早治疗，癌症的影响也会相对更小。”

值得一提的是，伴随社会的进步，人们健康意识的提高，超声技术的发展，如今，哪怕是很小的甲状腺结节也无所遁形。“不是以前没有，是大家没有去检查而已。”李美蓉告诉记者，有数据统计显示，大约19%~68%的普通人群在体检中可发现甲状腺结节，至少每5个人当中就有1个有甲状腺结节。

情绪与甲状腺有何关系

“虽然甲状腺结节的检出率很高，但幸运的是这其中大约90%的结节都是良性的。”李美蓉坦言，它们有很多不同的名字，比如：胶质囊肿、结节性甲状腺肿、腺瘤、亚急性甲状腺炎、桥本等。只有7%~15%左右的甲状腺结节才是恶性肿瘤。就算是时运不济得了甲状腺癌，其中90%左右都是甲状腺乳头状癌，其预后良好，甚至可以治愈，几乎不影响正常寿命。

“情绪问题被认为是诱发甲状腺疾病的重要原因。情绪不稳定容易伤害甲状腺，而一旦甲状腺出问题又可能使人更容易情绪失控。所以说，不良情绪与甲状腺疾病之间互为因果，脾气不好、容易发火也可能是甲状腺疾病的信号。”李美蓉坦言。

少吃高碘食物有益甲状腺

“要警惕藏在美食里的甲状腺‘杀手’。”其实，有一种特殊的元素暗藏在我们日常的美食中，吃多了就会悄无声息地伤害我们的甲状腺，它就是——碘元素。摄入太多碘，甲状腺就会受伤，可能导致甲状腺自身调节失衡和功能紊乱，引发甲亢、甲减、甲状腺炎以及甲状腺结节等疾病。

常见高碘食物可能经常出现在我们的餐桌上，但它们含碘量较高，日常应注意食用量，不要过度。干海带，含碘量约为36240ug/100g，是常人一天摄入量的241.6倍，尤其要注意摄入；海带，碘元素含量为2950ug/100g，将近正常人体一天摄入量的20倍；干虾仁，含碘量约为990ug/100g，约常人一天需要量的6.6倍；猪肝，碘元素含量为500ug/100g，是正常人每天需要量的3.33倍；鹌鹑蛋，含碘量为234ug/100g，约常人一天需要量的1.6倍。