众所周知，秋季气候干燥，这时候皮肤容易出现紧绷、脱皮等现象，因此补水保湿成为秋季护肤重要任务之一。“补水保湿防秋燥。”李志民说，补水是直接补充肌肤所需水分，保湿是防止水分丢失；如果补水不保湿，补多少丢多少，或是保湿不补水，这样达不到想要的护肤效果。两者缺一，肌肤仍会持续缺水干燥。

想要补水保湿做得好，就需要合理、规范选择使用护肤品。如保湿乳霜、润肤水、爽肤水及面膜等。李志民表示，在选择产品上，要优选正规渠道的合格产品，拒绝“三无”产品。在保湿面膜的使用上面，不少小伙伴存在一些误区。面膜仅是暂时提高肌肤水润程度，但无法持续保湿，而且成分越是复杂的面膜极大可能引发皮肤问题，所以建议选用成分简单，生产标准合格的面膜敷贴，使用频率为每周2~3次。

不宜过度清洁

说到保湿，有的小伙伴就会想到用保湿喷雾来补水。“保湿喷雾确实能在局部暂时缓解干燥及降温，但其挥发时却也会带走更多水分，所以应在使用喷雾后及时涂抹保湿乳液或面霜来锁水。”泉州市皮肤病防治院激光美容科主治医师王雄说道，日常生活中，有的小伙伴，为了让水分充分吸收，每天无节制地清洁，见不得脸上“零星油点”，打着清污除垢的旗号为皮肤保驾护航。事实上，这属于过度清洁，皮肤屏障的皮脂膜也会被清除，这样反而适得其反，容易加重皮肤干燥。入秋肌肤清洁要节制，同时，清洁产品也须选用温和的。

虽说到了秋季，但是防晒措施依然不能放松。有人认为，晴空万里，没有紫外线的抵挡，其实不然。“即使阴天紫外线中，近七层的长波紫外线UVA仍能穿过厚重的云层直达肌肤，易造成皮肤老化、毛孔粗大、肤色不均暗沉、色斑等皮肤问题。”王雄说道，防晒要把握ABC原则，即Avoid(避免），尽量不要在阳光直射的地方久留，如上午10点至下午2点时段尽量减少外出；Block(遮挡），在阳光下停留一定要做好遮挡防护，可选用如防晒衣、遮阳伞、墨镜、宽檐帽等硬防晒武器（紫外线防护系数UPF>40，太阳镜选择有CE安全合格标识及UV400可遮挡几乎全部紫外线）；Cream(防晒乳霜），防晒剂的正确使用是对硬防晒的补充，防晒剂大致分为物理的和化学的，物理防晒剂通过遮挡、反射光线而达到防晒效果，化学防晒剂主要以吸收紫外线并通过化学反应将光能转化为不伤害皮肤的热能释放，要注意使用防晒剂的量要达到2mg/㎡,且出门前30分钟涂抹均匀，在户外长时间活动，建议每隔2小时补涂一次。特别提醒，有一定防晒指数的化妆品无法替代防晒剂，并且在使用防晒剂后，洗卸一定要彻底，正确防晒不仅能防止紫外线对肌肤的伤害，而且有效节制肌肤水分流失。

此外，小伙伴要科学饮水。一般建议，摄入水量包含食物水量及饮用水，一天的量在4升，多饮水防秋燥，即高频率饮用健康水，这样内外补水，更能有效守住水润肌肤。还有，要养成良好的作息习惯及均衡膳食营养等，不要熬最晚的夜，敷最昂贵的面膜，这种不可取。一定要尊重自然节律，科学有效护肤，才是健康肌肤的底气！