秋季喝茶有讲究

很多人喜欢喝茶，一年四季都离不开茶。喝茶，不仅要讲茶叶品质，也要讲茶性。随着季节的变化，喝茶也是有讲究的。“就秋季来说，大多数人比较适合喝这三种茶，老白茶、15年以上的普洱生茶、有年份的茶。”林时贤告诉记者，第一类老白茶，其起色在白，五行入金，五脏就是润肺，秋天喝老白茶不仅有养肺润肺的功效，还能暖脾胃，并将夏天的寒湿排掉；第二类15年以上的普洱生茶，因为生茶在存储的过程中，其茶性更加的温润平和，适合秋季饮用；第三类有年份的茶，例如有年份的黑茶、红茶、铁观音、岩茶，因为有年份就意味着老，老茶具有温润平和功效，其燥热随时间慢慢退去。特别提醒，秋天喝茶，最忌喝燥热的茶，容易伤肺。

那么，秋季喝茶有哪些好处呢?林时贤告诉记者，秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。大家喝茶，茶叶中的茶多酚、儿茶素等这些有益物质，能够在人体中进行调节，使得人体中的酸碱度能达到一种平衡，有利于增强身体的抵抗力。林时贤表示，秋季喝茶，滋阴润燥，实际上也是一种养生之法，是秋季养生食补药补之外的有益补充。

应淡茶温饮

此外，秋季喝茶需要注意哪些呢？“秋季不宜喝浓茶，要淡茶温饮，就是喝茶喝清淡点。因为浓茶含有的咖啡因、茶碱多，具有强烈的刺激性，容易引起头痛、失眠等症状，不能达到养生的效果。”林时贤说道，秋季谨慎喝新茶。新茶刚制作完成，火气较重，喝过后容易上火，因此可将其放置一段时间，让其在自然环境下与空气接触，进一步氧化，减少茶性对身体的刺激。

温馨提示，补药不宜与茶一起饮用。补药与茶一起饮用，会让药物的疗效大打折扣，因此，建议小伙伴可根据自己的饮食习惯，调整喝茶的时间。

不宜空腹喝茶

喝茶虽有诸多益处，但也不是时时刻刻都适合喝，也不是人人都适合喝。无论在什么季节，林时贤提醒喝茶者，原则上都不要空腹喝茶，茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，在空腹情况下刺激性更强，所以有时候空腹喝茶会感到不适，可能会反胃。

经过不同的制作工艺，茶叶也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶;而虚寒体质者，适宜喝温性茶。如有胃病者，最好不要喝绿茶，建议喝发酵茶(如红茶、藏茶、黑茶等)。如果体质比较寒虚者,建议不喝绿茶、白茶，也是喝发酵茶，但需要喝淡一点，慢慢调养，等身体恢复之后再喝其它茶。睡眠不好的人，下午或者晚上不要喝浓茶。