近年来，随着防晒理念深入人心，越来越多消费者意识到防晒的重要性，开始用各式各样的防晒产品“武装”自己。但即便防晒工作做得再周全，也难免会有“百密一疏”的时候，若出现肌肤晒伤，小伙伴该如何做？选择敷美白面膜还是补水面膜？下面，我们来听听护肤医生如何说。

应先冷敷处理

夏季是紫外线最强的季节，也是肌肤最容易出现晒伤的时候。“想要知道晒后如何处理，就要先认清晒伤的定义。”泉州市皮肤病防治院副院长李志民主任医师介绍，晒伤是指皮肤过度暴露于紫外线而产生的一种急性、迟发性的炎症反应。一般来说，肌肤晒伤，轻症表现为发红、刺痛、发烫，静养3到7天就可以慢慢消退；重症表现为头痛、恶心、呕吐、发热等症状，皮肤还会出现水泡、红肿、脱皮等症状，而且极大可能会遗留永久性的褐色斑。因此，防晒工作一定要做好、做足，这是抵御晒伤的第一步措施。

据了解，肌肤在烈日下暴晒3~4个小时以上，脸部会出现发烫、变红，这是黑色素开始活跃的阶段。如果这时没有任何防护措施的话，黑色素将会在一天左右达到顶端。接着肌肤水分、胶原蛋白大量流失，黑色素渐渐沉淀，3天以后，肌肤的表皮就会出现细纹、脱皮、晒斑等问题。所以，小伙伴要好好利用这晒后宝贵的3天时间，在变黑之前及时做好晒后补救。

晒后1~2个小时内，此时肌肤刚刚经过烈日的暴晒，会开始出现毛细血管扩张、红烫、刺痛等现象，这时的护肤重心应放在如何给肌肤进行降温镇静，并且不能直接使用冰块、冰水进行冰敷降温，因为这样很容易对肌肤造成二次刺激，使肌肤变得愈发敏感。李志民表示，可以采用冷水洗脸，再用湿毛巾冷敷、舒缓镇静，这样能够缓解发红或刺痛的情况，或者是外用炉甘石洗剂，来缓解相对应的症状，同时，还要多喝水，补充身体的水分。如果晒后，出现大量脱皮，甚至起水泡，说明晒伤比较严重，一定要及时就诊。

不宜敷美白面膜

晒后3~6小时，要及时给肌肤补充水分。因为暴晒后的肌肤水分大量流失，需要立即用水分来修复晒伤的肌肤细胞。泉州市皮肤病防治院激光美容科王雄主治医师建议选择补水面膜，可先把面膜放在冰箱里冰镇后再拿出来使用，这样效果会更好，也可用芦荟胶等啫喱状的面膜或者直接用保湿型的化妆水进行湿敷。特别提醒，一定要避免使用有美白等功能性的片状面膜进行敷脸。因为，晒后肌肤脆弱敏感，美白面膜中的一些成分可能加剧肌肤脆弱敏感状况。小伙伴在家可以这样自制面膜：将纯净水放在冰箱里，然后把美白面膜贴泡在这个冰的纯净水里，然后直接湿敷在脸上即可。

晒后1~2天，肌肤开始出现脱皮现象，尤其在上妆后更明显。看到脱皮现象，不少小伙伴觉得应该是皮肤缺水导致，此时若只补水，远远不能满足皮肤的状态，这时候要选择高保湿含油分的修复性产品来帮助肌肤锁住水分和油分，以乳霜、面霜为佳。

对于晒后修复，除了护肤上及时补救外，还要多吃一些防晒食物，才能让肌肤复原。小伙伴可以通过多吃番茄、用柠檬片泡水等方法护肤。据了解，柠檬含有大量的维生素C，可以有效地帮助大家减缓皮肤的衰老，以及抑制各种斑点的形成，而且夏季多补充含有维C的水分，也能加速新陈代谢，排出身体的毒素。

王雄说道，晒后修复需要一定的过程，不能着急，也没有办法一蹴而就。小伙伴除了及时做好晒后修复外，也要做好每一天出门的防护工作，并且保持良好的睡眠习惯，做到早睡早起，让皮肤和身体器官有足够的时间休息和恢复。