读者问：保护眼睛吃什么东西好？

晋江市医院林水龙医生答：保护眼睛，可吃富含胡萝卜素、维生素A、叶黄素等营养元素的食物。这些营养元素可以帮助促进细胞代谢、改善视网膜功能等，具有一定的辅助保护眼睛的作用。

富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、白萝卜、西红柿等；富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛肉、猪肉等，维生素A在视觉细胞内参与暗视感光物质的循环，能在一定程度上预防夜盲症的发生；富含叶黄素的食物，如包菜、花椰菜、紫甘蓝等，叶黄素能够增加视网膜细胞活性，起到保护视网膜的作用，对预防视网膜中央静脉阻塞、糖尿病视网膜病变等眼底疾病有一定的作用。叶黄素也有很好的抗氧化作用，可以在一定程度上减少紫外线对眼睛的刺激，提高视觉敏感度，改善视力。