网络时代让人们享受数字技术带来的神奇，但也随之带来了一些健康隐患。你知道吗？电脑作为白领一族每日必接触的一件电器，稍不注意，可能就会被“电脑病”缠上。

键盘手、鼠标手、青光眼、脊椎病……这些泛滥的都市病可都是“电脑病”。那么，要如何预防“电脑病”？快来听听医生怎么说。

你是“电脑病”高危人群吗？

“电脑病”是职业病之一，又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学，以及电脑房环境不佳所引起的一系列不良反应。在白领阶层，是一种尤为突出的神经衰弱综合征。

很多受访者表示，使用电脑是工作的必须环节，身体上的不适很难避免，而有调查数据显示，公司白领、IT人士、媒体工作者等长期与电脑为伴的从业者，已成为“电脑病”的“高危人群”。

晋江市中医院康复医学科洪荣凯表示，“‘电脑病’虽不会造成生命危险，却不容小觑。它会引发身体其它方面的连锁疾病，影响工作和生活质量。当下，很少有人会专门到医院看‘电脑病’，但长期使用电脑造成的种种损伤，在我们科室门诊却十分常见，值得引起注意。”

电脑可致哪些病

键盘是个“垃圾场”？是的。键盘作为每日“打工人”必须接触的物品，其实在不知不觉中已积累了不少灰尘等物质。在日常工作过程中，很多人可能没有意识到经常使用的键盘有可能引发疾病。“我在键盘上，找到了灰尘、头发、汗毛，甚至是眼睫毛等。”白领小张坦言，有一次，她在打理工位桌面时，乍一看，才发觉自己的键盘已是脏到不行。记者查阅相关资料后发现，这类污垢平均以每月2克的速度堆积。除此之外，键盘表面上还覆盖着大量细菌，如链球菌、金黄色葡萄球菌、烟曲霉等。

电脑辐射对身体的危害不容忽视。洪荣凯表示，相关资料显示，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7~19种病症，包括眼睛痒、颈背痛、短暂失去记忆、暴躁及抑郁等。电脑辐射对女性还易造成生殖机能及胚胎发育异常。要注意的是，长时间盯着电脑导致眼睛痒、干燥和酸涩时，眼睛只是处于功能性损伤的阶段，但是如果这时还不注意保护眼睛，使眼睛继续长期处于干燥的状态，就会引起角膜上皮细胞的脱落，造成器质性的损伤，使症状进一步恶化，严重影响视力。

“在使用电脑时，勿忽略正确姿势。长期处于不正确的坐姿，使颈腰部压力过大，肌肉长期处于紧张状态，可引起颈肩部疼痛。”洪荣凯表示，除了视疲劳、干眼症，电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响。颈部肌肉、软组织长时间紧张或者损伤造成的“颈背综合征”，如果治疗不及时，颈背综合征会发展为颈椎病。

小贴士：

建议做点“小动作”

针对各式各样的“电脑病”，在采访中，很多人都表示，只要时间允许就会主动调整休息。对此，洪荣凯建议，保证正常脊柱的生理屈度有一个原则，叫作“颈有枕、背有靠、肘有撑、腰有垫”。应调整桌椅和屏幕的高度，保证眼睛能平视屏幕.另外，保持直立坐姿，避免偏向一侧，保证脊柱平衡。

此外，要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风。