读者问：作为一名上班族，我好像得了肩周炎。疼痛感逐渐加重，有时甚至影响到睡眠质量。我想问下，该怎么缓解肩周炎呢？

晋江市医院（上海六院福建医院）康复医学科陈思衡：缓解肩周炎可以通过纠正不良姿势、注意肩部保暖等方式来缓解。如果感觉患了肩周炎，可以在家使用热毛巾、热水袋热敷患处，坚持热敷20分钟左右，可有效改善症状。对于疼痛十分严重的，在热敷20分钟之后可以更换为冷敷，冷热敷交替进行，可起到更好的效果。若患者有肩周炎，建议及时到医院就诊，上述方式只能起到一定缓解作用，不能达到治疗目的。