连日以来，咱厝阴雨连绵，气温多变。有家长在朋友圈中调侃道：“刚收起来的羽绒服又要重新拿出来了。”面对说变就变的天气，家长们在照顾孩子的饮食起居时，该如何进行防护呢？

适时增减衣物

“前段时间春光明媚，我已经把家里大人小孩的羽绒服全部收起来了。没想到最近下雨又降温，又得穿回冬天的衣服了。”近日，咱厝气温变化较大，孩子抵抗力较弱，如稍不注意就可能诱发感冒等疾病，为此家长要把好“穿衣关”，以免孩子受寒。

由于早晚温差大、风多，家长在早晚接送孩子时，可以为孩子多带一件保暖的防风外套，有必要及时穿上。此外，记得看每天的天气预报，根据当天的气温为孩子选择适宜的穿着，以免穿少了受凉、穿多了流汗。当季，家长亦可借鉴实用的“洋葱穿衣法”，方便孩子根据学校的运动量进行穿、脱。

少吃肥腻食物

在气温波动较大的日子，家长可以适当在食谱中加入洋葱、姜、蒜、芹菜等，中医认为这些食物可疏风散寒。从现代医学的角度看，这些食物有助人体杀菌防病。此外，家长应提醒孩子多喝温开水，多吃应季新鲜果蔬，多摄入高蛋白、高纤维、高维生素的食物，避免过多食用高热量、肥腻的食物。

在放学后或周末空闲时间，家长可以带孩子到小区楼下或附近的公园散步、打球、跳绳，进行适当的运动，增强身体素质，提高免疫力。在这个过程中，还可以促进亲子间的有效互动，共度美好的亲子时光。

避免易发疾病

当季，早晚温差大，抵抗力、适应力弱的孩子容易受到疾病侵袭。比如，感冒、哮喘或慢性支气管疾病、胃肠道系统疾病及流感、腮腺炎等传染病。如孩子身体不适，家长要尽早介入，必要时带孩子到医院就医。