减少清洁频次 适当使用清洁乳

很多小伙伴一到冬日，就感到肌肤干燥，于是就加强清洁次数。这在泉州市皮肤病防治院副院长李志民主任医师看来，是不对的。秋冬季节洗澡不宜太过频繁，以每周2-3次为宜，且洗澡时水温不宜过高。如果一定要每天洗一次澡，那么就要减少皮肤清洁剂（如沐浴露）的使用，可一周使用一次，同时洗澡时间要控制在5分钟。若洗澡时用太热的水，会洗去皮肤上的皮脂，使皮肤更加干燥，而且在洗澡时，也不要使用碱性的香皂或沐浴露，因为它们的去油能力太强了。

另外，洗完澡后，建议身体涂上保湿乳（霜)，尤其是在干燥、瘙痒部位更要涂抹。面对市面上各式各样的保湿乳，小伙伴要如何选择？李志民主任医师表示，对于保湿成分的选择，目前有研究表明，神经酰胺作为人体细胞间脂质的重要组成部分，其含量与皮肤角质层储水功能相关。因此，在冬季，可选择含有神经酰胺成分的保湿乳。除此之外，尿素、甘油、类肝素、乳酸等成分，均能够有效缓解皮肤干燥。小伙伴在选择保湿乳时，也可选择多种成分组合。

适当使用补水保湿面膜

很多人认为，防晒在冬天，阴雨天就不需要了。其实不然，紫外线是导致皮肤长色斑、产生皱纹等的元凶。泉州市皮肤病防治院医学美容科副护士长洪小坤说道，冬日护肤除了要做好防燥之外，还要记得涂抹防晒霜，或是出门记得佩戴遮阳帽、穿防晒衣等，这样可以有效减少凉燥天气与紫外线对面部肌肤持续性的伤害，有效降低经皮水分的丢失。

特别提醒，晚间是皮肤护理的黄金时间段，建议小伙伴可以在睡前使用补水保湿面膜敷脸，这样不但可以补充肌肤一天流失的水分，还可以对肌肤起到舒缓修复作用。在敷面膜前一定要充分清洁面部，洁面后可以使用补水爽肤水轻轻拍打脸部，然后再敷上面膜。但是不建议每天敷面膜，三天一次为宜。

此外，冬日护肤要做好基础的护肤工作，选择适合的保湿产品。不论是爽肤水、保湿乳液（或霜）、保湿眼霜等的选择，小伙伴要根据自己肤质选择能够补水锁水的产品。如果使用这三样还是觉得干燥，可以在水之后、乳之前加用保湿的精华液;如果这阶段你使用的是乳液，皮肤还会有干燥刺痛的感觉，那就该换霜了。

最后，若是觉得脸上肌肤紧绷，那就把保湿乳液多涂上一层，其中保湿因子可以将水分锁住，防止流失太多。别像浇花一样，反复把水直接洒在脸上，皮肤没法吸附，还会因为水分蒸发让脸上肌肤觉得更干燥。若是面部皮肤出现刺痛感，那么夜晚睡觉前可以将乳液或霜稍微涂厚一点。除了外部的保护，内在的调理也十分重要。饮食上建议多喝水，多吃水果蔬菜，比如：白菜、萝卜，既能补充水分，又能补充维生素，都对保护皮肤有好处。