读者问：医生您好！我想问下老年人适合赤脚踩鹅卵石步行锻炼吗？

晋江市中医院骨科医师朱震宇医生：在公园里，我们常常看到一些老年人赤着脚踩鹅卵石行走，他们认为这样行走能让鹅卵石更好地刺激足底的穴位，对养生有很大帮助，其实这样不合适。

足底有许多的穴位，对这些穴位进行适当的刺激，确实对调节身体有一定帮助。但是赤足踩鹅卵石，由于鹅卵石高低不平，行走时容易对足底造成过分的刺激，甚至造成损伤；老年人的足底筋膜弹性差，赤脚行走容易诱发足底筋膜炎的发生，造成足跟疼痛，诱发跟骨骨刺形成，而且，由于地面寒凉，容易造成风寒从足底侵入老年人的身体，引起不适。所以我们不建议老年人赤脚踩鹅卵石步行锻炼。