李小姐：夏天到了，每天出门都热得不行，没什么胃口，一进到空调房里还容易感冒，而且容易嗜睡。该怎么调理？

晋江市医院医生郑振发：小暑是二十四节气的第十一个节气，意味着夏天到来。这段时间天气较为炎热，是中暑的高发期，在外面好似“又蒸又煮”。建议大家出门尽量避开午后太阳毒辣的时候，出门做好防晒。这段时间需要注意养生，多喝温水，切忌贪凉，如多吃冰棍、冲凉水澡，赤裸上身等。此外，此时暑湿之气容易侵入体内，所以在饮食方面要以清淡为主，苦瓜、苦菜等清热解毒建议多食；平时也可以多泡一点菊花茶、绿茶、洋参茶来降火、提神、补气。夏季容易嗜睡，建议大家午睡补眠，时间控制在半小时左右，睡醒适当活动喝一杯水，这样既放松身心，也降低中暑几率。平时要劳逸结合，适当做运动，有利于刺激胃口、心态平和，提高精神。建议每天喝水基本达到2000毫升。