久坐，是在日常生活中不少人群都会遇到的问题。特别是老年群体“赋闲在家”，看电视或者下棋打牌就是一整天。然而，正是这不经意间的习惯，容易引发一系列的疾病。

晋江市中医院医生林育森提醒，长期久坐，不仅容易导致肥胖，更会伤害身体健康，易导致躯体化障碍、易血栓形成，还可能引发骨质增生等问题。

值得一提的是，银发族群体无疑是需要更注意日常养护身体的群体，老年人免疫功能减弱，且多合并糖尿病、高血压、冠心病、慢阻肺等基础性疾病，更应警惕久坐危害。

案例

久坐不动 老人突发下肢静脉血栓

影响健康的习惯有哪些？可能很多人会说吸烟、喝酒，或者经常熬夜等。但有一种行为，不少人每天都在做，它对人体健康的影响同样不容小觑，那就是久坐。特别是对于银发族来说，久坐危害更大。

“退休后，每天闲在家里没事做，就是看电视。”老张的老伴蔡阿姨告诉记者，老张今年70岁，不爱与人往来，有时闲着没事，就在家看书或看电视，一坐就是一天。

“上周三，他像往常一样，吃完饭就开始看电视新闻。结果突然左脚就动不了了，肿胀得不行。”经就医诊断后，老张被确诊为突发下肢静脉血栓。而引发这个疾病的原因，就是久坐不动。

解析

久坐危害大

“老张这次的血栓形成，和他长时间缺乏活动有一定关系。”林育森医生介绍，“不只是像老张这样的老年人吃不消久坐，像他这样一坐四五个小时的生活方式，换成年轻群体照样扛不住。长时间不活动，会让下肢血液循环变慢，血液容易凝结，从而形成血栓。”

据悉，医院里也常会有因“假期长时间打牌、打游戏”“平时因长时间工作”久坐不动而引发疾病的年轻患者前去就诊。

那么，久坐有什么危害呢？

林育森医生介绍，首先，久坐最明显的危害就是引发肥胖问题，特别是引发腹部和下半身肥胖。其次，久坐会对腰背肩颈造成损伤。同时，久坐对骨骼也有一定的影响。如果颈椎压迫神经的话，还可能会引起头晕头痛等症状。除此之外，久坐对身体器官也有负面影响。第一，久坐会影响肠胃蠕动，容易造成食物堆积，引起便秘、腹胀等症状。第二，久坐会使血液循环减慢，同时脂肪难以分解，导致脂肪和垃圾堆积在血管壁，久而久之会引起心脏方面的疾病。第三，久坐会造成脑部供血不足，表现出的症状为反应迟钝、记忆力减退、易疲劳等，不利于脑部健康。