漫长暑假是幼儿放松休憩的时光，也是家庭教育的关键窗口期。对于3—6岁学龄前儿童而言，脱离平日规律的集体生活后，不少家庭陷入“宅家困境”：孩子沉迷电子产品、作息紊乱、不爱活动，体能、专注力、情绪调节能力悄然退步。

记者走访了解到，科学的家庭亲子运动陪伴，是破解暑期育儿难题、助力幼儿身心发育的有效方式。晋江不少家长纷纷转变育儿理念，放下“补课焦虑”，用心陪伴孩子走出家门、动起身来，让活力运动成为幼儿暑期成长的主旋律。

现状▲“宅娃”问题凸显 家长转变理念

暑期以来，晋江不少公园、小区运动场、滨河步道随处可见亲子运动的身影。不同于学龄儿童的专项体能训练，3—6岁幼儿的暑期运动以趣味游戏、亲子互动为主，跳绳、拍球、亲子骑行、障碍闯关、户外奔跑等轻量化运动，成为本地幼儿家庭的日常标配。

“放假初期孩子天天抱着平板电脑看动画片，出门就喊累，在家坐得住、跑不动，吃饭挑食、晚上熬夜。”家住晋江青阳的市民汪女士坦言，自家5岁的孩子每年暑假都会出现明显的“假期退化”。意识到久坐宅家的弊端后，汪女士调整育儿方式，每天固定一小时左右亲子运动时间，不再一味包办看护，而是陪着孩子在玩乐中运动。“从最简单的追逐奔跑、皮球游戏开始，慢慢加入平衡木、滑板车练习，短短一个月，孩子不仅饭量变大、作息规律，性格也更开朗大胆了。”

在采访中，多位晋江家长表示，以往暑期育儿更看重绘本阅读、益智早教，忽视了运动对低龄幼儿的核心价值，甚至担心户外玩耍晒伤、磕碰受伤，过度保护导致孩子缺乏运动。“以前总觉得孩子太小，运动可有可无，现在才发现，运动是孩子最好的成长课。”晋江新塘街道家长林女士告诉记者，她和家人制定了暑期亲子运动计划表，每天坚持户外运动，让孩子在玩耍中锻炼肢体协调、平衡能力和专注力。

不少家长坦言，家庭运动陪伴不仅改变了孩子，也拉近了亲子距离。

解读▲运动赋能 低龄幼儿成长课

针对幼儿暑期运动与家庭教育的关联，记者专访了晋江市季延初级中学心理教师章肖美。她表示，3—6岁是幼儿大脑发育、肢体协调、性格养成、规则意识建立的黄金关键期，这一阶段的运动绝非单纯的强身健体，更是全方位的心理滋养和能力培养。

章肖美分析，长期宅家久坐、缺乏运动的幼儿，容易出现感统失调、专注力薄弱、情绪敏感、胆小怯懦等问题。而趣味化、常态化的家庭运动，能有效刺激幼儿前庭觉、本体觉发育，提升肢体控制力和身体协调性，改善挑食、拖沓、注意力不集中等常见问题。同时，运动中的奔跑、挑战、坚持与合作，能帮助幼儿建立自信心、抗挫折能力，学会遵守规则、直面困难，塑造积极乐观的性格。

“低龄幼儿的运动教育，核心在于家庭陪伴，而非专业训练。”章肖美强调，不少家长存在育儿误区，要么忽视运动、重智育轻体能，要么盲目跟风高强度专项训练，反而违背幼儿成长规律。3—6岁孩子的暑期运动，应当坚持“游戏化、低强度、常态化、趣味性”原则，无需追求成绩和难度，重点培养运动兴趣和运动习惯。

她建议，家长要摒弃过度保护心态，敢于让孩子自主探索、自由活动，在保障安全的前提下，鼓励孩子跑跳、攀爬、探索。日常可以利用居家空间、社区场地，设计简单的亲子运动游戏，比如室内障碍闯关、亲子跳绳、皮球互动，户外自然探索、骑行漫步等。同时，家长要做好榜样，放下手机，陪伴孩子运动打卡，用高质量陪伴替代电子产品陪伴，让运动融入家庭日常。

支招▲科学引导 让运动融入暑期生活

想要让幼儿运动真正落地、形成长效习惯，核心在于家长的科学引导与持续陪伴。不少晋江家长在实践中摸索出适合低龄孩子的暑期运动模式，摒弃功利化、高强度的训练方式，以碎片化、趣味化、生活化的运动形式，让运动自然融入每日生活，真正实现以运动滋养成长、以陪伴做好家庭教育。

结合幼儿的身心发展特点，科学育儿理念指出，家长开展家庭运动无需依赖专业场地与器材，居家空间、小区步道、城市公园等都是优质的运动场景。家长可以结合孩子的性格与体能状态，制定个性化的暑期运动计划，遵循循序渐进的原则，从小运动量、趣味化游戏入手，逐步培养孩子的运动主动性。对于低龄幼儿，重点不在于运动时长和难度，而在于坚持与兴趣培养。

暑期有度，成长有声。章肖美提醒家长，暑期不妨放缓节奏，跳出育儿焦虑，以运动为纽带，深耕家庭教育，让孩子走出屏幕、走进自然、动起来，在汗水与欢笑中强健体魄、锤炼心性，度过一个健康、充实、有意义的夏日假期，为身心健康成长筑牢根基。