读者：夏天想自己在家做艾灸，怎么做比较好?

晋江市英林镇中心卫生院中医科主任洪晓明：无法长期到院理疗的市民，推荐3个居家祛湿温阳穴位，操作简单、安全易上手，夏至至三伏坚持艾灸可辅助排湿散寒。

足三里：膝盖外侧下四指处，健脾祛湿、提升免疫力。每次温和灸15分钟，每周3至4次，适合体虚易咳、脾胃湿重人群。

关元穴：肚脐下三寸，温补一身阳气，改善手脚冰凉、关节冷痛。隔姜灸效果更佳，每次10分钟。

丰隆穴：小腿外侧中点，专攻体内痰湿，缓解痰多、身体困重，搭配足三里同灸，祛湿效果翻倍。

居家艾灸注意要选择通风换气、无风直吹环境，艾条距皮肤3至5厘米，灸后多喝温水，2小时内不碰凉水；怀孕、皮肤溃烂、上火发热时暂停艾灸。