持续高温天气易造成血压剧烈波动，脑梗、心梗急诊老年患者显著增多。记者专访晋江市医院（上海六院福建医院）心血管内科负责人张登庆，为咱厝老年人梳理高温护血管方案。

避开两大误区

家住青阳街道的68岁市民陈老伯有十年高血压病史，入夏后坚持每日清晨5点空腹快走锻炼。上周清晨锻炼途中突感头晕、左侧手脚发麻，紧急送至医院，确诊短暂性脑缺血发作，险些发展为脑梗。

张登庆介绍，清晨是心脑血管意外高发时段。夜间人体水分流失、血液黏稠度升高，清晨6至8点存在血压高峰，空腹高强度运动易加重心脏负荷，诱发血管堵塞或痉挛。他建议老人运动调整至傍晚6点后，每次不超过30分钟，出门前少量补水、简单进食垫腹，避免快走、长跑等剧烈项目。

不少老人发现夏季自测血压偏低，便自行减半或停用降压药。张登庆接诊过多名因此诱发脑出血的患者。高温会扩张体表血管，血压出现生理性下降，但私自停药会造成血压反弹飙升，冲击硬化血管。他提醒，需每日早晚固定测压并记录，收缩压持续低于100mmHg且伴随头晕乏力，再到心内科复诊调整药量，严禁自行改药、断药，服用利尿剂人群夏季还要多补钾、分次饮水防脱水。

牢记预警信号

高温、室内外冷热交替，双重刺激极易诱发脑卒中，头晕、单侧肢体麻木是最典型的早期预警。张登庆给出快速识别口诀：一侧口角歪斜、单侧手脚无力麻木、说话含糊、突发剧烈眩晕，出现任意一种症状，必须立刻拨打120，黄金救治时间窗口切勿延误。

针对老年慢性病患者，张登庆给出日常防护细则：室内空调设置26℃至28℃，进出温差不超过7℃；每日少量多次饮用温水，单次200毫升，拒绝冰水、冰饮；10点至16点减少外出，外出佩戴遮阳帽；每日午休20分钟，平稳血管压力；饮食少盐少油，多食用香蕉、菠菜等富钾食材稳定血压。

张登庆提醒广大老年市民，高温护血管重在日常监测与科学作息，出现胸闷、肢体麻木等不适，及时就医排查，守住心脑血管健康防线。