时值月末，晋江即将迎来暑期居家高峰，不少市民整日躲在空调房避暑。长期密闭制冷环境带来温差骤变、积尘病菌、寒湿侵袭等隐患，儿童、上班族成为“空调病”高发人群。晋江市中医院肺病科主任医师赖志云提醒，夏季防暑切莫贪凉，科学使用空调，护住呼吸道与关节健康。

久待空调房易反复感冒

市民陈女士近期带着8岁儿子到中医院就诊，孩子连续一周鼻塞、干咳，反复低烧不见好转。经赖志云诊断，孩子患上典型空调诱发呼吸道不适。陈女士介绍，放暑假后孩子每天在家吹空调超过10小时，房间全天紧闭，空调滤网半年未清洗，早晚温差大，一冷一热刺激下频繁受凉。

赖志云解释，密闭空调房空气不流通，滤网堆积螨虫、粉尘、霉菌，冷气持续刺激气道黏膜。儿童呼吸道发育尚未完善，抵抗力较弱，极易引发咽干、咳嗽、过敏性鼻炎。上班族长期久坐办公室空调环境，同样会出现咽喉干痒、痰多、易感冒等症状。他建议，空调温度设置不低于26℃，每日早晚开窗通风2次，每次半小时；每半个月清洗一次空调滤网，减少空气内致敏病菌。

寒湿侵入颈肩关节

“每到夏天，因颈肩、膝关节疼痛就诊的上班族成倍增加。” 赖志云介绍，近期接诊一名从事文职工作的市民，他居家办公时长期对着空调出风口，短短十余天出现肩膀僵硬、膝盖发凉，抬手、下蹲都伴随刺痛。

中医认为空调吹出的寒凉之气属于寒湿邪气，长时间直吹肩颈、腰腹、膝盖，会阻滞经络气血运行，引发肌肉痉挛、关节酸痛。儿童穿着短袖短裤玩耍，四肢暴露在外，同样容易受凉。赖志云给出防护办法：避免空调风口直吹人体，久坐人群备薄毯护住肩颈膝盖；居家适当饮用温陈皮水、生姜红枣水驱散体内寒气；每日抽空起身活动四肢，促进气血循环。

赖志云提醒广大市民，暑期居家避暑需把握“适度降温”原则。若长期出现持续咳嗽、头晕乏力、关节持续酸痛等症状，不要单纯当作普通受凉，及时到医院辨证调理，避免小不适拖成慢性呼吸道、骨关节问题，安心度过健康暑假。