读者：夏天怀孕特别怕热，出汗多还容易闷得慌，怎么防暑才不伤宝宝？

晋江市中医院产科主任张茹：夏季孕期新陈代谢旺盛，怕热出汗是正常现象，防暑需兼顾母体舒适与胎儿安全。首先，避免正午高温时段外出，室内保持通风，可用空调或风扇降温，温度控制在26℃左右；其次，穿着宽松透气的棉质衣物，多喝水补充水分，可适量饮用绿豆汤等清淡解暑饮品；此外，饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬果。若出现头晕、心慌、胎动异常等情况，需及时就医检查。