春暖花开，气温稳步回升，大地焕发生机，春季不仅是万物生长的季节，更是肌肤护理的关键窗口期。告别冬季的干燥严寒与暗沉粗糙，众多小伙伴纷纷开启春季护肤模式，将补水保湿、焕肤修护、调理敏肌列为护肤重点，各类保湿精华、舒缓面霜、清洁面膜成为护肤清单上的热门选择。

泉州市皮肤病防治院副院长李志民主任医师在此提醒广大小伙伴，除了做好上述保湿补水等工作，还要做好防晒工作。

肌肤缺水不宜盲目补水

不少小伙伴都有同感：一到春天，脸部肌肤就特别干燥，明明也认真涂抹护肤品，可肌肤依旧干涩紧绷。

李志民表示，春季空气湿度低，角质层水分蒸发速度加快，同时紫外线强度上升，不仅会晒黑晒老，还会破坏皮肤脂质屏障，让肌肤像“漏水的篮子”，边补却边流失水分，越干越脆弱。其次是护肤误区的“隐形伤害”，很多小伙伴为了缓解干燥频繁敷面膜、用磨砂膏暴力去角质，或是只补水不保湿锁住水分，反而导致角质层过度水合、屏障受损，让肌肤陷入“越护越差”的循环。还有，春季花粉、柳絮等过敏原活跃，再加上年轻人压力大、作息不规律，容易引发机体抵抗力下降，进一步降低肌肤屏障修复力，诱发泛红、干痒等敏感症状。

温和清洁做“减法”，筑牢肌肤第一道防线。春季皮脂腺分泌逐步回升，但肌肤屏障仍较脆弱，过度清洁会破坏皮脂膜完整性。建议小伙伴们选用氨基酸表活体系的温和洁面产品，避开皂基、磨砂类清洁产品，每天洁面不超过2次，早上出油不多时用清水洗脸即可；洗脸水温控制在32℃—35℃左右，接近体温，洗后用干净毛巾轻按吸干水分，避免揉搓拉扯肌肤，减少屏障损伤。

防晒工作不容忽视

泉州市皮肤病防治院激光美容科王雄医生表示，紫外线的存在不受季节、天气限制，即便阴天、雨天，紫外线依然能穿透遮挡照射肌肤，因此，春季无论室内办公还是室外出行，都应将防晒纳入每日基础护肤流程，像洁面、保湿一样养成固定习惯，从意识上重视防晒的重要性。

其次，根据场景精准选择防晒产品，兼顾防护力与肤感。春季日常通勤、室内活动为主时，选择SPF30+、PA+++标准的防晒霜，即可满足基础防护需求；若是踏青郊游、长时间户外活动，需更换为SPF50+、PA++++的高倍防晒霜，延长防晒时效。考虑到春季肌肤易敏感，建议优先挑选质地清爽、无酒精、无香精，添加玻尿酸、神经酰胺等保湿修护成分的物理防晒或物化结合防晒产品，避免厚重油腻的防晒质地堵塞毛孔，引发闷痘、粉刺等问题。

再者，掌握规范的防晒涂抹方法，保障用量与及时补涂。防晒霜起效的关键在于足量涂抹，面部肌肤单次用量需达到一元硬币大小，均匀覆盖脸颊、额头、下巴、颈部等所有暴露部位，耳后、发际线、手背、手腕等易忽略的边角位置，也需全面涂抹到位。春季气温逐渐升高，肌肤出汗、出油会加速防晒膜脱落，长时间处于户外时，需每2—3小时补涂一次防晒霜，佩戴口罩、帽子后，要及时补涂遮挡部位边缘肌肤，确保防晒膜完整无缺口。

此外，春季防晒不能单一依赖防晒霜，硬防晒物理遮挡能起到事半功倍的效果。外出时搭配宽檐遮阳帽、防紫外线太阳镜、透气防晒衣，使用遮阳伞可直接从物理层面阻挡紫外线直射，减少防晒霜的使用压力，尤其适合肌肤极度敏感、不适宜涂抹防晒产品的人群，软硬结合的防护方式，能最大程度隔绝紫外线伤害。

做好这些细节

为肌肤“加分”

最后，王雄表示除了基础护肤，生活细节也能为肌肤“加分”。小伙伴们日常可多喝水，每天摄入1500—2000ml温水，从内补充水分；室内使用加湿器，维持环境湿度在40%—60%，缓解肌肤干燥。饮食上多吃富含维生素C、维生素E的新鲜果蔬和坚果，减少高糖、辛辣、油炸食物摄入，避免加重肌肤炎症；保证规律作息，23时前入睡，促进肌肤夜间修复，适度运动也能促进血液循环，让肌肤更有光泽。外出踏青后，及时用清水清洁面部、更换衣物，减少花粉、尘螨残留，降低过敏风险。

李志民提醒，若肌肤出现严重红肿、渗液、持续性瘙痒，或症状持续3—5天无缓解，可能是湿疹、脂溢性皮炎等皮肤问题，需及时就医，切勿盲目用药或继续使用护肤品。