近日，不少晋江市民被干咳、咽干、咽痒等不适困扰。晋江市中医院肺病科主任医师赖志云提醒，春季风大干燥，易耗伤人体津液，肺为“娇脏”，喜润恶燥，最易受燥邪侵袭引发干咳。市民可通过中医食疗与日常调理，润肺生津，缓解春燥不适。

春燥伤肺 干咳频发有缘由

赖志云介绍，从中医角度看，春季属木，肝气升发易“木火刑金”，耗伤肺阴；加之春风干燥、昼夜温差大，呼吸道黏膜水分流失，防御功能下降，外界燥邪、风邪易入侵肺部，导致肺失宣降，出现干咳无痰、咽喉干痒、声音嘶哑等症状，体质偏阴虚、平时易口干舌燥的人群更易中招。

“春季干咳多为‘燥咳’，与感冒引发的咳嗽不同，特点是干咳少痰，夜间、晨起及遇风时加重，还常伴有口鼻干燥、皮肤起皮。”赖志云表示，此时不宜盲目用镇咳药，应从“润肺生津、滋阴润燥”入手，食疗是温和有效的首选方法。

食疗有方 家常汤羹润肺止咳

针对春季燥咳，赖志云推荐三款经典中医食疗方，取材家常、制作简便，老少皆宜。

银耳雪梨百合羹：取干银耳5克泡发撕小朵，雪梨1个去皮切块，干百合10克洗净，加适量清水大火煮沸后，转小火慢炖40分钟，加冰糖调味。银耳滋阴、雪梨生津、百合安神，可缓解干咳、咽干。

玉竹麦冬雪梨汤：雪梨2个切块，玉竹15克、麦冬10克、南北杏10克浸泡10分钟，加无花果3颗、陈皮1小块，入砂锅大火煮沸后小火炖1.5小时，加冰糖调味，适合久咳、咽干人群。

百合川贝瘦肉汤：百合20克、川贝5克、猪瘦肉100克、陈皮1角，瘦肉焯水后与其他食材一同放入炖盅，小火炖1小时，适合感冒后干咳、体质虚弱者。

日常调理 护肺润燥有妙招

除食疗外，赖志云还给出日常护肺建议。饮食上，遵循“少酸增甘、清淡甘润”原则，多吃白萝卜、荸荠等白色润肺食物，少吃辛辣油炸食品；晨起喝一杯温开水，补充水分。

起居上，23时前入睡养足肝肺之阴，早晚添衣护好脖颈、背部，避免风邪入侵；室内常通风，可放加湿器缓解干燥。运动选择太极拳、慢跑等温和项目，运动后及时补水。

赖志云提醒，若干咳持续超过一周，或伴有发热、胸痛等症状，需及时就医排查肺部疾病。春季养肺重在“润”与“防”，食疗与日常调理结合，可有效抵御春燥，呵护肺部健康。