“以为听音乐只是放松，没想到把耳朵听出了问题。”近日，22岁的小林因持续耳鸣、听声音模糊，来到晋江市医院（上海六院福建医院）五官科就诊。经检查，小林被确诊为噪声性听觉损伤，而罪魁祸首正是他长期高音量佩戴耳机。恰逢3月爱耳关键期，晋江市医院五官科主任李健祥结合该案例，为市民科普耳朵保护知识，拆解日常用耳误区，守护大家的“聆听能力”。

高音量戴耳机 年轻小伙听力受损

据李健祥介绍，小林平时通勤、工作时都习惯佩戴耳机，为了隔绝外界噪声，常常将音量调到最大，有时连续佩戴超过3小时。“一开始只是偶尔耳鸣，以为是没休息好，没放在心上，直到最近听不清别人说话，才意识到问题的严重性。”小林懊悔地说。

李健祥解读，小林的情况并非个例，春季以来，该院已接诊多例类似的年轻患者。“耳朵里的听毛细胞非常脆弱，数量有限且受损后无法再生，长期高音量刺激会逐渐损伤听毛细胞，引发噪声性听力下降，这种损伤初期隐匿，后期可能不可逆。”他补充道，像小林这样的情况，经过声治疗、药物改善微循环等个性化方案治疗，听力可逐步改善，但需长期避免噪声刺激。

日常护耳方法

常见误区拆解

李健祥提醒，3月气候干燥，耳部黏膜易敏感，加之人们户外活动增多，更要做好耳朵防护。日常护耳可遵循简单易操作的方法：一是遵循“60-60”原则，耳机音量不超过最大音量的60%，连续佩戴不超过60分钟，佩戴后让耳朵休息10~15分钟；二是在地铁、公交等嘈杂环境，优先选择降噪耳机，避免盲目调大音量；三是保持耳部干燥，洗澡、洗头时避免污水进入耳道，若进水可倾斜耳朵自然排出，切勿用棉签、挖耳勺深挖。

同时，他重点拆解了市民日常用耳的常见误区。误区一，常掏耳=爱干净。耳垢是耳朵的天然保护屏障，可自行脱落，随意掏耳易将耳垢推向耳道深处，甚至划伤鼓膜、引发炎症。误区二，“专业采耳”更安全。市面上的采耳机构良莠不齐，工具消毒不彻底易引发交叉感染，过度清洁还会破坏耳道屏障。误区三，突发耳鸣是“上火”。突发耳鸣、耳闷可能是突发性耳聋的信号，72小时是治疗黄金期，切勿硬扛延误治疗。