近年来，蒸汽眼罩因便捷易操作，成为办公族、学生及中老年群体缓解眼部疲劳的常用物品，其通过温热蒸汽舒缓眼干、改善眼部血液循环的功效广受认可。但记者近日走访发现，随着使用人群日益增多，因使用方法不当引发眼部不适甚至损伤视力的案例也随之增加。为此，记者专访晋江爱尔眼科医院综合眼病科主任赵晓馥，为市民科普科学使用方法，引导大家守护眼部健康。

案例警示： 不当佩戴致视力下降

30岁的晋江市民林女士是互联网从业人员，长期伏案面对电脑，眼部干涩、疲劳症状明显。为缓解不适，她每日睡前必戴蒸汽眼罩，且常戴着眼罩入睡。近期，林女士频繁出现眼痛、视物模糊等症状，就医后发现，其原本1.2的视力已降至0.6，被诊断为角膜低温烫伤。

“我以为佩戴时间越长，缓解效果越好，有时一戴就是一整晚。”林女士懊悔地说。赵晓馥解释，睡眠时人体痛觉敏感度降低，蒸汽眼罩持续的温热刺激会损伤角膜上皮，若不及时干预，可能引发眼部炎症，进而影响视力，这正是林女士视力下降的主因。

医师解读：

避开误区 科学护眼

赵晓馥表示，正规合格的蒸汽眼罩，发热温度通常控制在40℃至45℃，正常佩戴10至20分钟，能有效软化睑板腺油脂、缓解眼部疲劳，不会直接导致视力下降，但不当使用会带来诸多风险。

她提醒，部分市民存在“温度越高护眼效果越好”“佩戴时间越长越舒缓”的错误认知，还有不少人习惯戴着眼罩入睡，这些行为均可能损伤眼部。眼周皮肤是人体最薄的部位，持续高温会导致角膜和结膜血管扩张，易引发低温烫伤、结膜炎等；长时间封闭眼部，还会导致眼表菌群失衡，增加感染风险。此外，青光眼、糖尿病视网膜病变患者及眼部有炎症者，盲目使用可能加重病情，需提前咨询医生。

市民王女士的经验值得借鉴。作为教师，她每日用眼超8小时，坚持科学佩戴蒸汽眼罩半年，每次严格控制在15分钟，从不戴着眼罩入睡，选择无香精、温度适中的正规产品，同时践行“20-20-20”护眼原则，眼干、眼疲劳症状明显缓解。

赵晓馥强调，蒸汽眼罩仅为辅助护眼工具，不能替代科学的用眼习惯。市民购买时要注重产品质量和温度范围，使用时严格控制时长，若出现眼痛、视物模糊等不适，应立即停用并及时就医，树立科学护眼意识，守护好“心灵之窗”。