“冬天太阳这么柔和，晒着暖洋洋的，不用涂防晒霜吧？”在晋江，不少市民都有这样的认知，觉得冬季阳光不刺眼、晒不黑，就可以忽略防晒。但晋江市医院（上海六院福建医院）整容美容外科医师郑伟龙提醒，这种“晒不黑”的错觉暗藏皮肤健康隐患。闽南冬季紫外线虽不如夏季强烈，但以穿透力极强的UVA为主，长期忽视防晒会加速皮肤光老化，催生色斑、皱纹。

冬季紫外线并不“温柔”

家住晋江金井镇的王女士，冬季喜欢到海边散步，觉得冬日阳光舒适，从不做防晒措施。最近，她发现脸颊出现了不少淡褐色斑点，皮肤也变得干燥粗糙。前往医院就诊后，郑伟龙告知她，这是长期冬季紫外线照射引发的光老化症状。“每年冬季，都会接诊不少类似的患者，他们都误以为冬季晒不伤皮肤。”郑伟龙说。

郑伟龙用一组数据打破人们认知误区：晋江冬季晴天时，紫外线指数多在3~5级（中等强度），尤其在上午10点到下午2点，海边、空旷地带的紫外线强度还会再提升1~2级。更关键的是，冬季紫外线中UVA占比高达90%以上，其穿透力极强，能穿透云层、玻璃直达皮肤真皮层。“UVA的特点是‘晒黑不明显，但伤肤更持久’，它不会让人快速变黑，却会破坏皮肤胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤松弛、皱纹增多，还会诱发黄褐斑、雀斑等色斑。”郑伟龙医师解释，皮肤光老化80%以上都与UVA照射相关，冬季防晒的核心就是抵御UVA伤害。

防晒清爽还抗衰

很多人不知道，冬季防晒是抗衰老、防色斑的“必修课”，而非可有可无。针对冬季防晒，郑伟龙给出了精准建议。在产品选择上，无需追求夏季高倍数防晒霜，日常通勤选择SPF30、PA+++的清爽型防晒霜即可，海边、户外长时间活动则需选用SPF50、PA++++的产品。“冬季皮肤本身偏干燥，建议优先选择乳液质地、添加保湿成分的防晒霜，避免油膏状产品导致闷痘、厚重感。”他特别提醒，不要使用过期防晒霜，开封后防晒霜的防护力会逐渐下降，建议一年内用完。

除了涂防晒霜，物理防护也不能少。外出时可搭配戴宽檐帽、打轻薄防晒伞，既能增强防护效果，又不会显得厚重；在海边、雪地等强反射环境中，紫外线强度会翻倍，需提前20分钟涂抹防晒霜，且每2~3小时补涂一次。

“阴天也要防晒，这是很多人容易忽略的点。”郑伟龙强调，云层只能阻挡部分UVB（导致晒伤的紫外线），却无法有效阻挡UVA，阴天的UVA强度依然能达到晴天的70%以上。即使是在室内，靠近窗户的位置也会受到UVA照射，长期下来同样会加速皮肤老化。

郑伟龙提醒，防晒是终身护肤课题，不分季节、阴晴。冬季做好防晒，能有效延缓皮肤光老化，减少色斑生成。若皮肤出现不明色斑、持续泛红或干燥脱皮等情况，需及时到整容美容外科或皮肤科就诊检查。