“很多人皮肤痒就用热水烫洗，洗完确实舒服，但这是‘饮鸩止渴’。”齐统水介绍，他近期接诊了一位60多岁的患者李阿姨，因冬季皮肤干痒，每天用热水泡澡半小时，还会用搓澡巾用力搓洗，结果皮肤越洗越痒，甚至出现红斑、脱屑，最后确诊为乏脂性湿疹。

齐统水解释，皮肤表面有一层由油脂、角质层构成的“皮脂膜”，相当于皮肤的“保护罩”，能锁住水分、抵御外界刺激。冬季气温低、空气干燥，皮脂膜本身就分泌不足，而热水烫洗和过度搓洗会直接破坏这层保护膜，导致水分加速流失，皮肤屏障受损，进而引发干痒、炎症。“这就是为什么很多人越补水越干——只补水分，不修复屏障，水分留不住。”他强调，“温和清洁+保湿修复”，才是解决冬季皮肤干痒的核心。

干痒不止皮肤事

警惕系统性疾病信号

除了皮肤屏障受损，齐统水还提醒，冬季反复不愈的皮肤干痒，可能是糖尿病、甲状腺功能减退等系统性疾病的“预警”，这一点很容易被忽视。“之前有位患者，皮肤干痒持续半年，以为是冬季干燥，直到体检发现空腹血糖超标，才知道是糖尿病引起的周围神经病变。”

他解释，糖尿病患者血糖控制不佳时，会影响神经和血液循环，导致皮肤营养供应不足、屏障功能下降，出现干痒；甲状腺功能减退会导致新陈代谢减慢，皮脂腺分泌减少，皮肤干燥粗糙。此外，肝胆疾病、肾脏疾病也可能通过皮肤干痒表现出来。

针对冬季皮肤护理，齐统水给出具体建议：洗澡频率控制在每周1—2次，水温不超过38℃，不用碱性沐浴露，洗完澡3分钟内涂抹含神经酰胺、凡士林等成分的保湿霜；避免搔抓，痒时可通过冷敷缓解；若干痒持续2周以上，或伴随红斑、丘疹、乏力、体重变化等症状，及时到皮肤科或内分泌科就诊，排查病因。“冬季皮肤干痒不是小问题，找对根源才能对症解决，别再盲目补水和烫洗了。”