冬季气温骤降，有不少市民习惯紧闭门窗，甚至在此基础上开启取暖设备，使得室内干燥、病菌积聚等空气质量问题凸显，成为呼吸道疾病的高发诱因。记者采访发现，加湿器和空气净化器成为不少家庭的“过冬标配”，但不当使用反而可能埋下健康隐患。近日，记者走访晋江市中医院，专访肺病科主任医师赖志云，为市民带来科学实用的“两器”使用指南。

加湿器： 精准加湿不添“菌” 细节把控是关键

“冬季暖气房内湿度常低至20%~30%，干燥环境会损伤呼吸道黏膜，诱发鼻咽干涩、咳嗽等不适。”赖志云指出，加湿器能快速改善干燥问题，但不少市民存在加水随意、清洁忽视等误区，反而让其变成“细菌发射器”。市民周女士的经历就很有代表性，她告诉记者，入冬后为了预防感冒，轻信网上传言在加湿器中添加醋和板蓝根，使用几天后就出现了持续咳嗽、咽部灼痛的症状，就医后才知道是气道黏膜受到了刺激引发的过敏性反应。赖主任表示，这类因不当使用加湿器就医的患者不在少数，临床中还有因长期不清洁加湿器，引发过敏性鼻炎、支气管炎的病例。

赖志云给出精准使用建议：首先，水质要选对，优先使用纯净水或蒸馏水，避免自来水中含有的矿物质形成白色粉末污染空气，北方水质硬的地区尤其要注意；其次，湿度要可控，室内湿度保持在40%~60%为宜，建议搭配湿度计使用，每连续使用2小时可停用10~20分钟，避免湿度过高滋生霉菌；最后，清洁要及时，每天需更换新水并擦拭水箱内壁，每两周用有效氯消毒剂浸泡消毒一次，再次启用前务必彻底冲洗风干，且切勿向水中添加精油、醋等物质，以防刺激呼吸道。

空气净化器：

科学使用不白费 选对用对才有效

针对密闭空间病菌传播问题，空气净化器是重要防护手段，但错误摆放和使用会大幅降低效能。赖志云介绍，冬季门窗紧闭导致室内病菌、灰尘等污染物积聚，空气净化器能通过滤网过滤有害物质，但不少家庭存在靠墙摆放、滤网长期不换等误区，让净化效果大打折扣，甚至造成二次污染。

“科学使用才能让空气净化器发挥作用。”赖志云强调，摆放时应远离墙壁或家具1.5~2米，最好放置在房屋中央，保证气流顺畅；并非雾霾天才需开启使用，冬季密闭环境下也可常规使用，当显示屏显示空气质量优时，建议再持续运行1~2小时后关闭；滤网更换是核心，即使空气质量较好，滤网使用也不宜超过半年，否则吸附饱和后会释放有害物质，选购时可关注洁净空气量（CADR）、累计净化量（CCM）等核心指标。同时，“两器”若需同时使用，需保持足够距离，避免相互干扰。

赖志云最后提醒，加湿器和空气净化器都是辅助改善环境的工具，不能替代开窗通风，每日温暖时段仍需开窗通风1~2次。