冬季保暖有妙招

冬季寒风凛冽，气温骤降，保暖成了人们关注的头等大事。在晋江市英林镇中心卫生院，中医科主任洪晓明凭借丰富的经验和专业知识，针对不同人群的特点，制定了一套全面且实用的冬季保暖方案，让我们一起来瞧瞧。

儿童：温暖呵护做好这些

儿童正处于生长发育阶段，身体各项机能尚未发育完善，抵抗力相对较弱，冬季保暖尤为重要。洪晓明指出，儿童头部散热较快，头部保暖是关键。家长可以为孩子选择柔软舒适、保暖性好的帽子，材质最好选用纯棉或羊毛，既能有效阻挡寒风，又能避免刺激孩子娇嫩的皮肤。

脚部保暖也不容忽视，孩子的脚部脂肪较少，血液循环相对较差，容易受寒。家长要为孩子选择合脚、保暖性好的鞋子和厚实的袜子，鞋子材质应透气吸汗，避免孩子脚部出汗后受寒。此外，孩子腹部保暖也不可掉以轻心，可以给孩子穿上保暖的小肚兜或马甲，防止腹部着凉引起腹痛、腹泻等症状。

老年人：重点防护安稳过冬

老年人身体机能衰退，新陈代谢减慢，对寒冷的抵抗力较差，冬季保暖需要更加细致。洪晓明建议，老年人除了要注意头部、脚部保暖外，背部和关节部位的保暖也至关重要。背部是人体阳气汇聚之处，背部受寒易引发咳嗽、感冒等疾病。老年人可以穿着保暖性能好的背心，或者在背部贴上暖宝宝。

关节部位如膝关节、肩关节等，在冬季容易因受寒而疼痛加重。老年人可以佩戴护膝、护肩等保暖护具，减少关节受寒的机会。同时，老年人在冬季要注意室内温度的调节，保持室内温暖舒适，但也要注意通风换气，避免空气不流通导致呼吸道疾病。

上班族：便捷保暖活力满满

上班族长时间处于室内外交替的环境中，保暖需要兼顾便捷性和实用性。洪晓明推荐上班族可以选择轻薄保暖的羽绒服或冲锋衣，方便在室内外穿脱。在室内时，如果觉得穿外套过于厚重，可以准备一件薄毛衣或保暖内衣，随时增减衣物。

对于经常需要长时间坐在办公室的上班族来说，脚部保暖容易忽视。可以准备一双保暖的毛绒拖鞋或暖脚宝，让双脚时刻保持温暖。此外，上班族还可以在办公室准备一条保暖的围巾或披肩，在感觉寒冷时披上，既能保暖又能增添一份时尚感。