“久坐一天腰快断了”“盯着屏幕眼睛干涩刺痛”“忙到忘了喝水，喉咙干得冒烟”……办公室里这些常见的“小不适”，正悄悄侵蚀着职场人的健康。本报“健康话题”专栏今日发起“办公室微养生”健康小习惯征集活动，邀请职场同人分享日常可践行的健康妙招，共筑活力办公新方式。

此次征集聚焦“碎片化、低成本、易坚持”的办公室健康习惯，重点挖掘适合办公场景的实用方法：如久坐后的拉伸技巧（无须起身的桌面拉伸操）、护眼小窍门（20-20-20法则实操经验）、便捷补水妙招（定时提醒或趣味饮水计划）、办公餐搭配技巧（高效营养的午餐选择法则）等。无论是护腰、护眼、护胃的小技巧，还是调节情绪、提升精力的小方法，都欢迎分享。

本次征集将邀请健康管理师对投稿内容进行专业筛选，部分科学实用的优质习惯将整理成专题稿件刊发于本报，入选作者均会署名。同时，我们将从所有投稿者中抽取20名幸运读者，赠送包含护腰靠垫、护眼台灯、便携保温杯在内的“办公室健康大礼包”。“小小习惯，日积月累护健康！你的一个妙招，可能帮同事远离职场健康困扰！”

参与方式：请将你的健康小习惯（注明姓名及联系方式）发送至征集邮箱84552165@qq.com，征集截止日期为2025年12月15日。