秋风送爽，气温逐渐下降，不少市民开始规划户外活动。然而，这个季节也是心血管疾病的高发期，心肌梗死、脑卒中的风险随昼夜温差增大而上升。晋江市中医院心血管内科张玉梅医生提醒，秋季血管易受寒冷刺激收缩，血压波动加剧，尤其是中老年人及有基础疾病的人群，需格外警惕心血管疾病“秋后算账”，提前做好防护。

心血管患者

迎来“多事之秋”

近日，62岁的晋江市民李阿姨在清晨锻炼时突然感到胸闷、气短，伴随冷汗淋漓，被家人紧急送往医院，确诊为急性心肌梗死。

“平时血压有点高，但一直没太在意，没想到天气一冷就出大事了。”李阿姨后悔不已。

张玉梅解释，秋季是心血管疾病的“多事之秋”，主要与气候特点密切相关。“随着气温下降，人体交感神经会变得兴奋，促使血管收缩、心率加快，这会导致血液循环阻力增大，心脏负荷加重。对于本身血管弹性就较差的中老年人，或有高血压、高血脂、糖尿病等基础疾病的人群，血管收缩可能引发血压骤升，甚至导致血管内斑块脱落，诱发心肌梗死、脑卒中。”

此外，秋季空气干燥，人体水分蒸发快，若补水不及时，会导致血液黏稠度增加，血流速度减慢，极易形成血栓，进一步增加心血管疾病的发病风险。“最近这段时间，门诊接诊的心血管疾病患者明显增多，比平时增加了约两成，其中大部分是像李阿姨这样有基础疾病却未规范管理的中老年人。”张玉梅补充道。

做好“护心”攻略

针对秋季心血管保健，张玉梅给出了具体建议。首先是注意保暖，尤其清晨和晚间外出时应添加衣物，避免血管因冷刺激骤然收缩。其次，主动饮水，晨起和睡前可各饮一杯温开水，稀释血液。最后，牢记“慢”字诀：早晨醒来慢起床，遵循“三个半分钟”原则，运动量力而行，以散步、太极拳等和缓运动为主；情绪保持平稳，避免大喜大悲。

“除了生活方式干预，坚持规范用药和定期监测血压至关重要。”张玉梅特别强调，“秋季心血管疾病虽高发，但只要做好防护，就能有效降低风险。”若出现胸痛、胸闷、头晕、肢体麻木无力、言语不清等不适症状，可能是心血管疾病的早期信号，应立即停止活动，原地休息，并及时拨打急救电话，尽快前往医院就诊，切勿延误治疗时机。