读者：可以推荐一些秋季养生食材吗？

国家二级公共营养师黄胜红：润燥茶饮方面，杏梨润肺茶（鸭梨、甜杏仁、百合）适合缓解秋燥引起的干咳；健脾粥品中，白扁豆粥、山药粥可改善湿气过重、脾胃虚弱；时令蔬菜里，白萝卜炖汤或做成萝卜丝煎饼，能促进消化，增强免疫力。秋季是调理身体的关键期。通过合理饮食，不仅能享受美味，还能为冬季储备健康能量。