该院皮肤科医生许艺燕介绍：“秋季这一时期，皮肤的新陈代谢减缓，皮脂腺和汗腺的分泌减少，皮肤的屏障功能减弱，就像一座原本坚固的城墙出现了裂缝，容易受到外界环境的刺激，出现干燥、瘙痒、脱屑等症状。”

记者随机采访了一名患者王大爷（化名）。他苦恼地说：“最近皮肤痒得厉害，尤其是晚上，睡都睡不好，抓得身上都是一道道的印子。白天上班也没精神，整个人状态特别差。”像王大爷这样的情况并非个例，很多人在秋季都会遭遇类似的皮肤困扰。

保湿“法宝”：

给皮肤喝饱水

应对皮肤干燥问题，保湿是关键。许艺燕给出了以下几点实用建议。

选择适合自己肤质的保湿护肤品至关重要。干性皮肤可以选择滋润型的乳液或面霜，例如含有神经酰胺、玻尿酸成分的产品，它们能在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失。油性皮肤则可以选择清爽型的保湿产品，像一些无油配方的保湿凝胶，既能补水又不会给皮肤造成负担。在洗完脸、洗完澡后，要及时涂抹润肤露，锁住皮肤水分。因为此时皮肤的毛孔处于张开状态，吸收能力较强，能让护肤品更好地发挥作用。

控制洗澡时间和水温也不容忽视。“洗澡时间不宜过长，一般10~15分钟为宜；水温不宜过高，以37℃左右为宜。”许艺燕解释说，“长时间高温洗澡会破坏皮肤的油脂层，就像把保护皮肤的‘外衣’给脱掉了，加重皮肤干燥。”有一位年轻女士，平时喜欢长时间泡热水澡，结果皮肤变得越来越干燥，还出现了脱屑现象。后来,她听从医生建议，缩短洗澡时间，降低水温，皮肤状况逐渐得到了改善。

此外，要注意饮食调理。“多吃一些富含维生素和水分的食物，如水果、蔬菜等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。”许艺燕说，“维生素可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的健康。比如橙子、柠檬富含维生素C，有美白抗氧化作用；胡萝卜富含维生素A，能预防皮肤干燥。”

科学“止痒”：

避免陷入恶性循环

如果皮肤出现瘙痒症状，不要自行抓挠。许艺燕提醒：“抓挠会损伤皮肤，导致皮肤感染，加重瘙痒症状，形成恶性循环。”有一名小朋友，因为皮肤瘙痒不停地抓挠，结果皮肤被抓破，引发了感染，病情更加严重。

“可以使用一些温和的止痒产品，如含有炉甘石成分的洗剂。”许艺燕说，“炉甘石洗剂具有收敛、止痒的作用，能有效缓解皮肤瘙痒症状。如果瘙痒症状严重，不要自行用药，应及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。”曾经有一名患者，自行购买了止痒药膏涂抹，结果因为药膏中含有激素，导致皮肤出现了色素沉着等不良反应。所以，科学止痒，遵循医嘱是关键。