转眼间，暑期仅剩半个多月。不少孩子在这个假期里养成了作息不规律、做事不积极、“沉迷”电子世界、零食不离手等不良习惯。开学前，家长该如何帮助孩子收收心，将生活作息和心理状态调整至最佳，迎接新学期的到来呢？

●恢复作息规律

这个假期里，不少孩子晚睡晚起，生活作息规律都打乱了。这段时间，建议家长慢慢调整孩子入睡时间，尽量做到9点上床，早上7点起床，让孩子的生物钟慢慢回到正轨。有了这十几天的过渡和调整，开学时孩子不需要再重新适应，家长也会比较轻松。

●重温学习时光

在仅剩的这十几天里，家长可以有意地跟孩子聊一聊校园的快乐时光。比如，睡觉前问问孩子“最喜欢的幼儿园活动是什么？”“有没有特别想念的小伙伴？”“新的学期想要学会几首儿歌呀？”在聊天中，勾起孩子对学校趣事的回忆，以及对即将来到的新学期的向往，减少对未知生活的焦虑。

除此之外，家长还可以每天给孩子布置一点“小任务”，比如每天读一本绘本，读完了鼓励孩子复述故事情节；每天陪孩子到户外拍拍球、骑骑车，让孩子保持运动的习惯；每天抽空陪孩子安静地坐下来做做小手工，唤醒孩子的上学体验感，让孩子在玩中学。

●重新建立规则

假期里，家长和孩子相对比较放松，平时建立的诸多规则容易被打破。这段时间，建议家长陪孩子重拾规则，比如，吃饭前一起洗手，玩具不玩了要放回原处，定期整理自己的小书架或玩具，这些小细节能够让孩子重新感受规则的存在。

除此之外，家长还可以和孩子一起整理上学用的小书包，比如放入午休时会用到的睡衣、备用的衣物，以及一双干净的拖鞋等。在这个过程中，不仅是在收拾物品，也是在收拾孩子的心情，让孩子有条理地迎接新学期。

●亲子互动时光

这段时间，建议家长每天抽出一些时间陪孩子玩，一起去公园散散步，观察路边的花花草草；一起去爬爬山、逛逛非遗景点，看一看家乡的风景……这些互动会让孩子感到安全和幸福，有了家庭的温暖会让孩子更加勇敢地面对新学期。

与此同时，家长还可以鼓励孩子表达情感。如果开学前，孩子感到有些紧张或焦虑，家长可以鼓励他们表达自己的感受，并表示理解他们的情绪，让孩子知道不论开心还是难过，爸爸妈妈都会陪在他们的身边。此外，还可以和孩子回顾这个假期里的收获，用涂画的方式做成一张小海报记录下来，满足孩子小小的成就感，获取迎接新学期的力量。