随着三伏天脚步渐近，高温潮湿天气即将来袭，正是开展三伏灸“冬病夏治”的黄金时期。三伏灸作为中医传统疗法，承载着千年养生智慧，通过温热刺激穴位，激发人体阳气，达到防病治病的效果。为帮助市民科学养生，记者走进晋江“非遗”庄氏正骨的保护单位——庄氏中医门诊部（庄氏正骨堂），采访了中医内科负责人吴颖婵医师，为市民解析三伏灸的正确打开方式，并揭秘常见健康误区。

借天时祛寒湿 但需避开四大误区

吴颖婵医师指出，三伏天阳气最盛，人体毛孔张开，此时进行艾灸或药物贴敷，能最大限度驱散体内寒湿，对慢性支气管炎、关节炎、虚寒性胃痛等疾病有显著疗效。然而，市民在操作中常陷入四大误区。

首先是“包治百病”的认知偏差。三伏灸并非万能，仅适用于寒症、气虚症、阳虚症患者，热症、阴虚体质者盲目使用可能加重病情。例如，湿热体质者贴敷后易上火，出现便秘、口疮等症状。其次，是自行贴敷的隐患。部分市民网购三伏贴自行操作，但穴位选取、药物配比需专业辨证。吴医师强调：“儿童贴敷需避开大椎穴，孕妇禁用，2岁以下婴幼儿皮肤娇嫩，易灼伤。”

此外，还有些人存在“发泡越好、忽视时间选择”等误解。其实，贴敷后皮肤发红即有效，盲目追求发泡可能导致感染。若出现小水疱，可涂抹烫伤膏；大水疱需就医处理。在时间选择上，三伏灸并非随时可做，需在初伏、中伏、末伏的首日进行，连续三年效果更佳。

三伏天需防寒湿 运动饮食有讲究

针对三伏天养生，吴颖婵医师提出了一些建议。她表示，在三伏天里，要做到饮食有节，忌生冷油腻。绿豆汤解暑需适量，阳虚体质者过量饮用易伤脾胃；冷饮、冰镇西瓜等需节制，以防寒湿内生。她推荐食用南瓜、香蕉等易消化食物，促进肠道蠕动。运动方面，应避开高温时段：晨练不宜早于6点，此时空气污染物未散；夜间锻炼需避开22点后，以防影响睡眠。建议选择八段锦、太极拳等轻度运动，微微出汗即可。

随着三伏天临近，庄氏中医门诊部已启动三伏灸预约服务，为市民提供专业贴敷、艾灸治疗及养生指导。吴颖婵特别提醒，三伏灸需在专业医生指导下进行，市民可前往庄氏中医门诊部等正规医疗机构，通过体质辨识制定个性化方案。她强调：“养生需顺应天时，但更要科学理性，避免盲目跟风。这个夏天，让我们借天时之利，以科学方式守护健康。”