随着炎热夏季的到来，防晒自然而然成为大家关注的焦点。防晒究竟防的是什么？夏季如何正确防晒？下面，我们来听听咱厝医生怎么说。

做好防晒很重要

泉州市皮肤病防治院激光美容科主治医师王雄说道，到达地面的太阳光中包含的紫外线主要分为长波紫外线（UVA）、中波紫外线（UVB）和短波紫外线（UVC），而UVC会被大气层中的臭氧吸收掉，所以防晒主要防的就是UVA和UVB。防晒不仅是防止被晒黑，同时也防止被晒伤。另外，做好防晒可以减缓皮肤衰老的进程。最重要的是，防晒还可以降低一些皮肤病或皮肤癌的发生率。

王雄表示，紫外线强弱与气温高低没有必然联系，跟海拔高度却有一定关联，海拔越高，紫外线越强，如高山高原地域的温度普遍低于平原地域，但紫外线强度却明显更强，所以去高海拔地区游玩的小伙伴尤其要注意防晒；且云层对紫外线的隔绝作用几乎没有，90%以上的紫外线均能穿透云层，只有较为昏暗厚重的雨云层才能阻挡部分紫外线，阴雨天紫外线照射率只是较低范围的降低。所以，无论阴天、晴天还是雨天都要注意防晒。

防晒有妙招

面对烈日炎炎的夏日，小伙伴要如何做好防晒？王雄表示，防晒可分为硬防晒和软防晒。硬防晒，即通过物理遮挡的方式隔绝紫外线；软防晒主要依靠防晒霜、防晒喷雾等化学或物理防晒剂产品，通过吸收、反射或散射紫外线来达到防护效果。小伙伴尽量避免中午12时至下午2时外出，其他时段外出时可以选用具备一定防晒指标的防晒衣帽、袖套、面罩、太阳镜等防护用具，尽可能做到“无死角”遮盖以达到硬防晒的功效。紫外线防护系数UPF是评价防晒衣帽、口罩、太阳伞等织物防晒性能的指标，UPF值越高，防护效果更佳，如UPF值≥40，紫外线穿透率≤5%。选购防晒护具时请注意认清正规防护标识。太阳镜选购须认清CE安全合格标识、UV400阻挡紫外线标识，镜片颜色深浅与防紫外线能力无关，对可见光吸收性能有影响，建议以中等深度为佳，如灰色、绿色、褐色。遮阳帽，建议选择帽檐越宽越厚的。

小伙伴想做好软防晒，就要认识两个防晒标识——防晒SPF值、PA值。SPF值是防晒产品对中波紫外线（UVB）防护效果的评价；PA值表示对长波紫外线（UVA）的防护效果。防晒系数越高的产品虽然防晒效果相对加强，但同时对皮肤的刺激及负担更大。要根据室内外不同的紫外线数值做相对应的选择，如果夏季室内建议选择SPF15~20，PA+++较为合适；室外选择SPF30~50+，PA+++以上。

另外，市面上的防晒产品五花八门，小伙伴在选择时应该摈弃防晒产品的品牌效应，遵循适合自己肤质的才是最好的原则，在选择时，要查看生产原料、生产出售准字号及防晒SPF值、PA值等。防晒产品“准字号”主要包括国妆准字号及卫妆准字号，其“身份”条形码包装上标识清晰，请认准那些有据可查的产品。

最后，小伙伴选购防晒产品，首先，建议选前试用，可在前臂内侧、手腕及耳前处涂抹，观察皮肤反应等；以色泽均匀、无凝滞，皮肤无不适感为佳。其次，合理规范使用，用前做好清洁、润肤、保湿等步骤，一般防晒用品在外出前30分钟均匀涂抹，而且在使用剂量上确保每平方厘米2mg左右，需要及时“补妆”（涂抹的防晒产品的防晒功效会因为汗水、摩擦、紫外线消耗等因素的影响而随时间逐渐降低）。一般室内4~5小时补涂一次，室外应2~3小时补涂一次，若接触到水或大量流汗则最好及时补涂。再者，防晒贵在坚持，切勿频繁更换品类、盲目跟风，若使用过程中皮肤出现问题，应及时寻求专业医生的帮助。

总之，夏季防晒以硬防晒为主，以软防晒为辅，软防晒则以“科学选用”为准则，合理规范使用，才能安享一夏！