脾胃受寒健康“亮红灯”

每到炎炎夏日，冷饮便成为许多人消暑解渴的首选。生冷瓜果的清脆、冰淇淋的甜蜜、冰镇饮料的畅快，无一不挑动着人们的味蕾。然而，在这份短暂的清凉背后，却隐藏着脾胃健康的潜在威胁。本期聚焦，让我们共同关注夏季脾胃健康。

中医有云：“冬暖脊背夏暖肚”，这简短的话语道出了夏日养生的关键。晋江市中医院脾胃病科学科带头人黄伟荣介绍，入夏之后，人体阳气逐渐外浮，体表虽感炎热，但腹部阳气却相对不足，成为身体较为脆弱的部位。此时，若贪凉过度，大量摄入冷饮，无异于给本已虚弱的脾胃雪上加霜。脾胃一旦受寒，便会出现食欲不振、精神萎靡等一系列不适症状，长此以往，更可能引发腹痛、腹胀等健康问题，严重影响生活质量。

夏日养脾胃时机不可失

“尽管夏日脾胃易受损，但同时也是调养脾胃的黄金时期。”黄伟荣表示，中医理论认为，夏季是自然界阳气最旺盛的季节，人体也应顺应自然规律，注重脾胃的保养。一方面，要避免过度贪凉，减少冷饮的摄入，尤其是空腹时更应谨慎；另一方面，可以通过饮食调理来温养脾胃，如适量食用温热性食物，如姜茶、红枣粥等，既可驱散体内寒气，又能促进脾胃功能的恢复。

此外，夏日养脾胃还需注意作息规律，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让身体有足够的时间进行自我修复和调整。同时，适当的运动也能促进血液循环，增强脾胃的运化功能，如散步、太极拳等轻度运动，都是不错的选择。

黄伟荣提醒咱厝市民：夏日虽热，但养生之道不可忘。在享受冷饮带来的清凉时，我们更应关注脾胃的健康，通过合理的饮食和生活习惯，让身体在炎炎夏日中保持最佳状态。记住，健康才是最大的财富，别让一时的贪凉，毁了长久的安康。