本期特邀嘉宾：晋江市中西医结合中心医院妇产科副主任医师吴雅东

吴雅东，本科学历，学士学位，晋江市中西医结合中心医院妇产科副主任医师，全科主治医师，本科毕业于福建医科大学，擅长各类妇产科常见病、多发疾病的诊治，以及各类妇科手术、宫腔镜、利普刀宫颈手术、产科难产接生、剖宫产手术。

夏日来临，气温持续攀升，天气日渐炎热，这对孕妈妈来说无疑是个巨大挑战。近日，记者来到晋江市中西医结合中心医院，采访了妇产科副主任医师吴雅东，为孕妈妈探寻夏日防暑保健的秘诀。

孕妈应防夏日中暑

在采访中，吴雅东首先提到了孕妇在夏日面临的特殊状况。由于孕妇激素水平变化，新陈代谢加快，体温比常人高0.2℃~0.5℃，随着体重增长与皮下脂肪层增厚，夏天格外难熬，闷热、疲倦、烦躁、胸闷、呼吸不畅等问题可能随之而来。

“曾经有一位孕妈妈，在夏日高温下没有做好防暑措施，出现严重中暑症状，不仅自己身体受损，还差点影响到胎儿。”吴雅东讲述了一个患者案例，以此强调夏日防暑的重要性。她表示，在这个炎热的夏日，希望孕妈妈能够遵循医生的建议，做好防暑保健，舒适度夏，迎接健康可爱的宝宝。

舒适度夏这样做

那么，孕妈妈该如何舒适度夏呢？吴雅东给出了详细建议。

在空调使用方面，要保持室内通风良好，避免长时间处于闷热环境。空调温度不宜过低，一般建议在26℃左右，避免风口直吹，定时通风换气，定期清洗空调，防止灰尘和尘螨过多导致孕妇过敏。着装上，要遵循舒适度至上、尺码宽松有余地、优选棉质材料、裙装便捷又时尚等4个核心原则。外出防晒、防暑也至关重要，孕妇皮肤敏感，应采用物理防晒为主，化学防晒为辅，选择早晚凉爽时段户外活动，若出现身体不适，应立即休息，症状持续或加重应及时就医，同时注意补充水分。

饮食调养上，夏季食欲不振时，要均衡搭配营养，适当吃清淡促进消化的食物，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，还要注意饮食卫生。充足睡眠也不可或缺，夏日孕妇体力消耗大，易感疲劳，建议每日安排午睡，孕中晚期宜采取左侧卧位，若遇下肢浮肿或静脉曲张，可适当垫高腿部休息。个人卫生方面，要勤洗澡，保持身体清洁，洗澡时间不宜过长，水温适中，洗后注意保暖。科学防蚊也很关键，孕妇比一般人更容易吸引蚊子，建议采用物理方法防蚊，如使用纱窗、电蚊拍、蚊帐、灭蚊灯等。

此外，吴雅东还提醒孕妈妈，好的心情有利于宝宝健康成长，虽然夏天燥热容易烦躁，但还是建议孕妈妈尽量保持良好的心情，可以适当听听音乐、阅读，以良好的心态迎接新生命的到来。