读者：入夏后如何运动更健康？

晋江市中医院骨科副主任医师朱震宇：入夏后，气温升高、湿度增大，人体新陈代谢加快，出汗增多，此时运动需要特别注意方式和方法，以确保健康和安全。

选择合适的运动时间很关键，比如避开高温时段、利用早晚凉爽时段进行慢跑、散步等有氧运动。入夏后，人体容易出汗，体力消耗大，因此建议选择低强度的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动既能达到锻炼效果，又不会过度消耗体力。游泳是夏季最受欢迎的运动之一，既能锻炼身体，又能消暑降温。此外，还可以尝试划船、冲浪等水上运动。如果户外气温过高，可以选择在室内进行运动，如健身房锻炼、瑜伽、普拉提等。室内环境相对凉爽，可以避免中暑和晒伤。