读者：“三减三健”具体指的是哪些内容呢？

晋江市中医院健康管理中心：“三减三健”是关乎全民健康的重要理念。其中，“三减”为减盐、减油、减糖。“减盐”可降低高血压等心血管疾病风险，建议每日摄入量不超过5克；“减油”能减少肥胖、高血脂等发生几率，成人每天烹调油摄入宜控制在25—30克；“减糖”有助于预防龋齿、糖尿病等，应减少添加糖摄入，每天不超过50克，最好控制在25克以下。“三健”则聚焦健康口腔、健康体重、健康骨骼。“健康口腔”要求早晚刷牙、饭后漱口，定期检查口腔；“健康体重”需合理饮食、适量运动，将体重指数控制在正常范围；“健康骨骼”可通过摄入富含钙的食物、适当日晒、适量运动来达成。让我们积极践行“三减三健”，拥抱健康生活。