这个春天，带孩子到户外撒欢，感受春天的馈赠。家长如何带着孩子更好地开展户外活动呢？就此，记者采访了福建省优秀教师、晋江市副高级教师、晋江市实验幼儿园保教主任张雪清，她将结合孩子的年龄特点分享实用的户外遛娃干货，快来收下吧！

设定小任务 激发探索欲

据悉，晋江市实验幼儿园长期重视孩子的户外体育运动，并于去年下半年启动户外体能大循环活动，满足孩子们每日的运动需求。随着幼儿运动技能不断提升、运动经验不断积累，本学期该园还将对户外体能大循环项目进行升级。比如，在合作跳绳项目中融入跳皮筋、甩大绳等民间元素，在乐动体能组中增加各个项目的挑战难度。

“在幼儿园里，孩子基本上有两个小时的户外活动时间。但在这段时间里，不一定全是高强度的运动，有时候也会带着孩子到户外晒晒太阳，去观赏、探索春天里的美好。”张雪清认为，除了在学校里的活动时间外，家长也可以趁着大好春光，多带孩子到大自然里走一走。蓝天、绿树、草地、鲜花……都是孩子们最好的课堂。

比如，家长可以带着孩子赤脚在草地上走一走、踩一踩鹅卵石，还可以尝试和孩子爬爬山。张雪清补充道，还可以在出发前设定一个小目标。比如，今日挑战跨过八仙山小溪流间的大石块，或用拍照的方式记录某棵樱花树前后开花的数量对比等，还可以到公园的浅溪旁寻找小蝌蚪的踪迹。家长通过设定“小任务”，抓住孩子天生对动植物的敏感心理，激发他们对大自然的向往和探索欲。

借助大自然

玩出新花样

张雪清分享道，带孩子到户外开展亲子活动时，还可以借助大自然里现成的素材和孩子玩出新花样。当孩子意识到投身大自然比宅家看电子产品更好玩时，便能激发孩子走出去的兴趣。比如，家长可以带孩子到周边公园里拾捡树枝、落叶，用它们拼成各种形状的小格子，再和孩子一起畅玩跳格子的游戏。当然，还可以利用收集到的鲜花、树枝编花环，再体验套圈圈的游戏。

如果在户外活动中加入适量的亲子元素，那么互动性就更强了。比如，挑战亲子采摘野果子的默契度，当亲子双方为完成既定的任务时，爸爸需要尽量将孩子往上托举，而孩子为了采摘到树上的野果子需要努力地让自己往高处伸展；或者，带上风筝、飞盘等游戏道具，找一处平坦的草地即可亲子畅玩。这个过程中，既能让孩子跑起来，还能增强亲子间的互动和默契。

张雪清认为，晋江是一个宜居的城市，周边可供休闲、健身的公共场所很多，比如八仙山公园、绿洲公园、晋阳湖公园等场地，都适合带孩子开展户外活动。如果家长平时工作较忙，也可在下班后带孩子到小区楼下的公共区域活动三四十分钟。如遇上雨天，还可以在小区一楼架空层或长廊开展活动。比如，家长可以用胶布设置“封锁线”，让孩子畅玩穿越障碍等游戏。

小贴士

1.建议家长选择一些平坦、开阔的地方活动，确保周边不存在安全隐患，不要让孩子离开自己的视线范围。

2.参加户外活动时，建议让孩子穿舒适、透气的运动鞋服，便于孩子伸展手脚。此外，还可以给孩子垫垫吸汗巾，以免流汗受风寒引发感冒。

3.在开展运动前，家长应带领孩子进行充分的热身，如快走、慢跑、伸展运动等，以唤醒身体及各个关节，避免运动伤害。热身时间一般为5—10分钟，直至身体微微出汗。