冬季，万物闭藏，人体的阳气也随之潜藏于内。在中医理论中，脾为后天之本，气血生化之源，在人体的生命活动中起着至关重要的作用。晋江市中医院脾胃病科主任黄伟荣介绍，冬季养脾，不仅有助于增强脾胃功能，促进食物的消化吸收，还能为来年的身体健康奠定坚实基础。

脾胃健康中医来帮忙

“冬季气候寒冷，人体的新陈代谢相对减缓，脾胃也容易受到影响。在这个季节，中医治疗脾胃疾病具有独特的优势。”黄伟荣介绍，冬季人体的新陈代谢相对减缓，脾胃的运化功能也会受到一定影响。若此时不注重养脾，容易出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等脾胃不适症状。

而且，脾与人体的免疫系统密切相关，脾胃功能强健，能够运化水谷精微，滋养五脏六腑，使人体正气充足，增强抵御外邪的能力，从而预防冬季常见疾病的发生，如感冒、流感等。此外，冬季养脾对于一些慢性疾病患者的康复也具有积极意义，如脾胃虚弱导致的贫血、营养不良等病症，通过冬季养脾调理，可改善身体状况，促进疾病的好转。

冬季养脾的饮食要点

中医认为，脾胃是人体的“后天之本”，负责消化吸收食物中的营养物质，为身体提供能量。冬季寒冷的天气容易导致脾胃虚寒，出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等症状。时至冬日，黄伟荣建议，可以多吃甘味食物（山药、红枣、南瓜、红薯、栗子、糯米、蜂蜜等）、温热性食物（羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、核桃等），尽量避免食用生冷食物，如冰激凌、冷饮、生鱼片、凉拌菜等。此外，过甜、过咸、过辣的食物也应适量控制，以免刺激脾胃。

除饮食建议外，黄伟荣表示，冬日养脾还可从以下方法着手：注意保暖（尤其是腹部和脚部）、适度运动（如散步、慢跑、太极拳、八段锦等）、早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利于阳气的潜藏和脾胃的修复，同时要注意避免熬夜。

中医治疗脾胃疾病方法

中医会根据个体的具体情况，开具适合的中药方剂进行调理。这些中药可以温中散寒、健脾益气、消食化滞，帮助恢复脾胃的正常功能，例如，党参、白术、茯苓等药材具有健脾益胃的作用；砂仁、陈皮、木香等则有助于行气消食。

艾灸是一种传统的中医疗法，通过艾灸脾胃相关的穴位，如中脘、足三里、脾俞等，可以温通经络、散寒止痛、健脾和胃。艾灸能促进脾胃的气血运行，增强脾胃的功能。

最后，黄伟荣建议，中医认为，情志因素也会影响脾胃的健康。保持心情愉悦、避免过度紧张和焦虑，有助于脾胃的正常功能，可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来调节情绪。需要注意的是，中医治疗脾胃疾病需要根据个体情况进行辨证施治，因此最好在专业中医医生的指导下进行治疗。如果脾胃疾病症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查和治疗。