立秋来了，我们的日常养生也应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医学认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以，秋天养生，养肺护肺是关键，这可以为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。

上周三，本专栏推出了共话养肺好妙招的健康话题，获得了不少读者朋友的关注。大家纷纷讨论、分享自己的健康养肺小妙招。在此，我们也遴选了部分留言，刊发分享给大家。此后，想要继续参与健康话题的朋友，也可以通过我们的“晋江健康驿站”公众号后台，发送消息给我们。

读者互动留言板

我属于一般健康人群，所以我主要想分享一些日常的健康养肺方法，主要包含饮食、运动和睡眠。在饮食方面，入秋后要多吃清肺润肺的食物，如白萝卜、蜂蜜、梨、百合、藕、枇杷等。这些食物具有润肺养肺、清热化痰的功效。保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的蔬菜水果，如苹果、柿子、草莓等，有助于增强肺部功能。避免过多摄入油腻、辛辣和刺激性食物，以免对肺部造成不良影响。生活习惯方面，主要是要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于肺部恢复和增强免疫力。有时间的话，最好定期进行户外活动，呼吸新鲜空气，有助于肺部通气和换气功能的提升。运动方面，我主要是进行一些不会太累的有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳等，有助于提高肺活量和心肺功能。此外，据说进行深呼吸和腹式呼吸练习，也可以增强肺部功能，促进肺部健康。——咱厝瑜伽老师YOYO

作为一名曾经的轻度吸烟者，很长一段时间，我都没法完全戒掉烟瘾。好在我会格外关注一些养肺方法，以期降低吸烟对身体的危害。现在，我和大家分享下我的养肺方法。第一，有办法的话，还是要立即戒烟，减少对肺部的伤害。第二，就是要做到清肺食疗，比如，多食用具有清肺作用的食物，如白萝卜、梨、百合等，有助于清除肺部垃圾和毒素。第三，就是要借助专业医生的帮助，及时、定期进行肺部检查，如肺部CT、肺功能检测等，以便及时发现并治疗肺部疾病。——读者陈义群

我妈妈患有肺病，对此，我也研究了不少患有肺部疾病者的养肺方法，想要借由《健康周刊》这个平台分享给大家。首先，作为患者，我觉得养肺最重要的一步，就是遵医嘱治疗，在医生指导下进行规范治疗，按时服药并定期复诊，不要一边治疗一边怀疑。其次，在饮食方面应更加注重营养搭配和清淡易消化原则，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，避免食用过于油腻和刺激性的食物。再次，虽然生病了，但也要进行适当锻炼。根据自身情况选择适合的锻炼方式，如散步、太极拳等，以增强身体抵抗力和肺部功能，但需注意避免过度劳累和剧烈运动以免加重病情。最后，就是要重视并保持室内空气清新。定期开窗通风换气，保持室内空气清新，减少空气污染对呼吸道的刺激。同时可使用空气净化器等设备来改善室内空气质量。——读者羊羊羊