心脑血管疾病： 规律用药 饮食清淡

天气闷热、气压低、湿度大，致使人们常常感到压抑烦躁，血压升高。国外有研究表明，过分潮湿的天气，各种心血管疾病也会纷纷“找上门来”。

温馨提示：保持室内干燥，适时通风换气。饮食宜清淡，避免过多摄入油腻、辛辣食物，多吃富含纤维素的蔬菜、水果。注意情绪调节，避免过度劳累和情绪激动。定期检查血压、血脂等指标。坚持规律用药外，一旦出现胸闷、心慌或患有腹泻、感冒，要及时就医。

呼吸系统疾病： 勤通风 戴口罩

雨季湿度大，有利于尘螨、霉菌等过敏原的滋生，容易刺激呼吸道，诱发哮喘等呼吸系统疾病。

温馨提示：雨天不能总是关闭门窗，要勤通风，让室内空气流通。保持室内清洁，定期除尘除螨，家中的被子、床垫、枕头等保持干燥。尽量避免前往人员密集、空气污浊的场所。科学佩戴口罩，减少过敏原的吸入。哮喘等呼吸系统疾病患者应按时按量使用药物，随身携带急救药品。

风湿性疾病：注意保暖 适当运动

许多骨关节炎、风湿病患者对天气变化较敏感，特别是下雨天，关节肿痛或肌肉骨骼疼痛可明显加重，有人戏称自己是“天气预报员”。

温馨提示：注意关节保暖，避免长时间暴露在潮湿环境中。适当运动，增强关节活动能力。如有疼痛等症状，及时就医治疗。

皮肤疾病：调整生活方式 增强免疫力

气温高、空气湿度大，真菌疯狂生长。当空气湿度超过80%，空气很少能再吸收水分，人体出汗后不易被蒸发掉，极易引发皮肤湿疹、皮炎、真菌感染等。

温馨提示：在日常生活中应注意尽量避免潮湿、涉水淋雨，尤其是雨天蹚水后要及时用清水将腿和脚冲洗干净。不久坐，勤走动，出汗后及时冲洗、擦干，勤换衣裤，保持身体干爽清洁，切勿“捂”着皮肤。尽量控制少抓痒，以免使皮肤受到刺激或抓破感染。饮食以清淡、易消化为主，尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物，以免助湿伤脾，引起食欲不振。要常用空调、风扇等各种家电除湿降温。

最后，黄银昆坦言，调整生活方式，也能更好地使得人体维持健康状态。比如，保持室内干燥：天晴时多晒衣物、被褥，阴雨天可用空调“除湿”功能保持室内干燥；通风换气：每天上午或下午开窗通风30分钟，避免长时间使用空调。规律作息：保证充足睡眠，增强身体免疫力；适当运动：选择适合自己的运动方式和运动时间，如散步、慢跑、游泳等有氧运动；优化饮食结构：多吃富含纤维素的蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣食物，保持饮食均衡。