读者：都说夏日要多饮水，具体有什么细节需要注意？

晋江市医院梅岭院区医生：水是生命之源，人体的每一个细胞都需要水分来维持。《中国居民膳食指南》建议健康成人饮水量为每日1500—1700毫升，不喝水或者水分摄入过少，容易造成血液黏稠，诱发心肌梗死。

建议大家要养成少量、多次、小口、慢速喝水的习惯。对于心脏功能不健全的患者，又急又快地喝水方式容易增加心脏负担，加剧病情。特别是在洗完澡或者运动过后，失水速度过快，需要小口慢速地补充水分。在大量排汗后身体还会随之丢失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水或者运动型饮料。此外，建议大家在饭前半小时喝一杯水。此举能够有效控制进食量，促进新陈代谢，预防便秘问题，促进肠胃消化。