在这炎热的天气里，如何使用防晒产品，做好防晒工作成为不少小伙伴关注的焦点。为了保护肌肤免受紫外线的侵害，正确使用防晒产品成为夏季护肤的关键步骤。为此，本报记者梳理出夏季正确使用防晒产品的方法，助小伙伴度过一个健康、安全的夏日。

根据肤质选防晒用品

“紫外线分为UVA和UVB两种，它们分别能够深入皮肤真皮层和表皮层，对皮肤造成不同程度的伤害。长时间暴露在阳光下，皮肤容易出现晒伤、红肿、疼痛、脱皮等现象，严重时还可能引发皮肤疾病等。”泉州市皮肤病防治院激光美容科王雄主治医生说道，因此，选择一款适合自己的防晒产品，并正确使用，对于保护肌肤至关重要。

一般来说，选防晒用品要根据肤质。如果是油性肌肤可选择质地清爽、不油腻的防晒产品，如乳液或喷雾型；如干性肌肤则可选择滋润保湿的防晒产品，如霜状或膏状。还有，小伙伴可根据需求选择，若需长时间在户外活动，可选择防晒指数（SPF）较高、防水防汗的防晒产品；若只是日常通勤或短时间外出，可选择SPF值适中、质地轻盈的防晒产品。王雄特别提醒，选择防晒用品时，小伙伴要注意成分，选择含有物理性防晒成分（如二氧化钛、氧化锌）或化学性防晒成分（如阿伏苯宗等）的产品，根据个人肤质和需求进行选择。特别提醒，不要混合使用不同品牌的防晒霜，因为不同品牌的防晒霜成分可能不同，混合使用可能会增加皮肤过敏的风险。

小伙伴在购买防晒产品时，应关注SPF值和PA值。SPF值表示产品对UVB的防护能力，数值越高，防护时间越长；PA值则表示对UVA的防护能力，通常以“+”表示，加号越多，防护效果越好。

这些细节要注意

小伙伴在涂抹防晒用品时，要注意这些细节。首先，量要足够：每次使用防晒产品时，应涂抹足够的量，一般建议涂抹量为每平方厘米2毫克。这样才能确保皮肤得到充分的保护。

其次，涂抹时间要准确：在出门前15—30分钟涂抹防晒产品，以便其充分吸收并发挥防晒作用。若需长时间在户外活动，应每2小时重新涂抹一次。

还有，涂抹部位要全面：防晒产品应涂抹于所有暴露在阳光下的部位，包括面部、颈部、手臂、腿部等。同时，注意涂抹耳朵、后颈等容易被忽视的部位。

除了使用防晒产品外，还应采取其他防晒措施，如戴帽子、穿长袖衣服、避免在阳光强烈时外出等。这些措施能够进一步提高防晒效果，保护肌肤免受紫外线的伤害。尽量避免在上午10点至下午4点之间外出，这段时间内紫外线辐射最为强烈。

另外，防晒霜拆开一年后，通常不建议使用。这是因为防晒霜的保质期虽然可能长达3—5年（未开封时），但一旦开封，其保质期会大大缩短，一般在半年到一年之间。这主要是因为防晒霜开封后会接触到空气，随着时间的推移，其中的防晒剂会出现氧化的情况。一旦防晒剂被空气氧化，防晒霜的防晒效果就会大打折扣，甚至完全失去防晒效果。

食用这些

有助于提升防晒效果

此外，小伙伴可以食用哪些食物提升防晒效果？王雄表示，可以适当食用富含抗氧化剂的食物，如西红柿、绿茶、鲜枣、胡萝卜等，其他具有防晒效果的食物，如西瓜，还有紫色或深色的水果和蔬菜：如蓝莓、草莓、紫甘蓝等，这些食物一般富含花青素，具有极强的抗氧化和防紫外线损伤能力。总之，通过摄入富含抗氧化剂、维生素C、维生素E等的食物，可以从内而外地提升皮肤的防晒效果。但需要注意的是，这些食物并不能完全替代防晒霜的作用，因此在户外活动时仍需使用高SPF值的防晒霜来保护皮肤。

最后，小伙伴要保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于维护肌肤健康。若皮肤已经出现晒伤等现象，应及时采取措施进行修复和保养，避免进一步恶化。