读者问：进行中等强度运动，需要做什么准备？

梅岭街道社区卫生服务中心医务人员答：进行中等强度运动时，建议开始的15分钟进行热身，包括低强度心肺和肌肉耐力活动及动态拉伸。然后进行20—60分钟的中等强度至高强度的运动，最后进行放松阶段的低强度心肺和肌肉耐力训练及拉伸放松。