“咔咔”一按，耻骨就缩小3厘米，骨盆就正位了……如今网络发达，我们随处都能刷到很多关于产后骨盆修复的相关视频。看到这样的介绍，产后妈妈是不是已经蠢蠢欲动了呢？

无论是剖宫产还是顺产，很多产后妈妈都面临骨盆变宽、屁股变大的问题，并对此感到十分苦恼。那么，最近超火的“骨盆修复”，真有必要做吗？什么情况才需要做？本期聚焦，与你一起探究这一健康话题。

产后骨盆修复 并非人人需要

产后臀围变大、胯变宽……生完孩子后，身体发生了很大的变化，很多产后妈妈想要快速恢复身材，导致陷入一个又一个的坑。那么，问题到底出在哪？什么情况才需要做骨盆修复？今天我们就来聊一聊。

晋江市医院梅岭院区盆底综合治疗中心相关负责人提醒，骨盆修复并不是人人都需要做的，正常情况下产后半年到一年就能修复。如经过规范的评估需要进行骨盆修复的，应选择科学正确的产后修复项目，并配合一定时间的功能锻炼。对于网络上很多视频里的“骨盆修复”项目，是以骨盆生产导致变宽为底层逻辑，通过机器或者外力挤压来达到所谓骨盆闭合的效果。但实际上，如果通过X光或者MRI检查，会发现骨盆没有任何变化。

知晓产后骨盆变化

记者了解到，骨盆是由髂骨、坐骨、耻骨、骶骨、尾骨等五部分组成，许多韧带和肌肉将它们牢牢固定在一起。骨盆是连接人体上下部分的重要器官，有承受和传导重力的作用。它的结构非常牢固，所以骨盆在人体中是最稳定的结构，属于微动关节，可动的距离最多3至4毫米，几乎不具有可动性。从2013年到2016年间，南方医科大学进行了一项研究，得出的结论是：产后6个月，初产妇的骨盆径线大部分都可恢复至未孕状态。

为什么很多产妇在产后穿不上以前的裤子？晋江市医院梅岭院区盆底综合治疗中心相关负责人介绍，这中间有孕期体脂增加，脂肪大量囤积的原因。此外，体态变化也是原因之一。孕期前方重量过大，会导致足弓问题、股骨内旋，最终引起骨盆前倾前移和假胯宽出现，骨盆前移会让宝妈在正面看过去宽了很多，导致穿不上以前的裤子。最后，也有骨盆旋转的因素。步行时骨盆会出现左右活动，当一侧肌肉紧张，就会引起另一侧活动的受限，骨盆就会出现旋转了，这会拉长两侧髂前上棘的距离，并且出现长短腿、骨盆整体偏歪。

产后修复助你重拾优雅身姿

骨盆，有着承上启下的作用，长短腿、高低肩、腰腿疼痛，都与骨盆有着息息相关的联系。

产后修复整体来说，不能头痛医头、脚痛医脚，比如腹直肌分离会导致子宫脱垂、尿失禁；骨盆移位会导致梨状肌疼痛、长短腿；产道侧切后疤痕会影响性疼痛；胸廓的问题会影响高低肩。骨盆移位后，不仅会影响产后妈妈的形体美观，导致大屁股、胯部变宽，还会容易引起内分泌失调、代谢功能紊乱、肠蠕动迟缓，出现尿频尿急、便秘，以及月经失调、痛经等妇科疾病。因此，骨盆修复显得尤为重要。

那么，什么情况下需要调整骨盆？当你在产后出现骨盆疼痛（肌肉、韧带、错位、神经压迫等带来的各种产后疼痛）；出现长短腿；尾骨错位；骶骨功能障碍；髂骨的功能障碍旋前、旋后、外翻等错位，就需要进行产后骨盆修复调理。有文献表明，如果耻骨联合分离超过4厘米，通常建议手术治疗。

晋江市医院梅岭院区盆底综合治疗中心相关负责人提醒：抓住骨盆修复的黄金期，可让你达到事半功倍的效果。黄金期是产后三个月内，理想型是产后42天至半年内，有效期为产后六个月至一年。希望大家能谨慎对待骨盆修复，选择科学正确的产后修复项目。骨盆修复过后，还需要一定时间的功能锻炼才能稳定骨盆！

小贴士

晋江市医院梅岭院区盆底综合治疗中心为产后女性提供系统的产后修复方案。通过专业检查、盆底功能治疗、扶阳艾灸等一系列康复项目，把握修复黄金期，陪伴解决99%产后问题。

地址:晋江市医院梅岭院区三楼盆底综合治疗中心

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