“这一天之内的气温波动也太大了，每天该怎么给孩子穿衣呢？”当下，进入初春的第三个节气——惊蛰。随着天气波动式地回暖，不仅早晚温差大，每日温差也较大，稍不留心就容易生病。本期，“亲子健康”栏目将分享当季的幼儿保健指南，快来收下吧！

气温波动大 灵活穿搭衣服

当季，由于气温变化加大，建议家长每日查看天气App，根据温度变化帮助幼儿穿搭衣服。一般情况下，早晚温度较低，家长可在孩子上下学时携带一件防风保暖外套，在上下学路上及时添衣；中午时段温度较高，家长可以给孩子穿一件保暖的马甲，如温度较高或参加户外活动，则可将外套脱下，保留打底和马甲即可，既保暖又便于行动。

常言道，春捂秋冻。那么，“春捂”该怎么“捂”合适呢？建议家长以15℃为临界温度，如昼夜温差大于8℃或冷空气到来的前24~48小时，家长可以给孩子做好“捂”的准备。那么，家长该如何判断孩子穿多少衣服合适呢？对此，建议白天以“背暖为佳”、夜间以“足暖为宜”，不要以孩子手凉作为衣服穿少了的依据。

生长关键期 注意营养均衡摄入

当季，哪些食物既能满足孩子的生长需求，又可以提高抵抗力，抵御各种季节疾病呢？众所周知，春季是孩子身体发育的关键时期，多摄入含钙量高的食物，对孩子长个很有帮助。为此，家长可以选择鱼虾类、豆制品类、奶制品类、芝麻等食物。此外，还可以多吃一些粗粮、杂粮，如玉米、小米、黄豆等，提供纤维素和微量元素，促进食欲和肠道吸收能力，提升孩子免疫力。

此外，当季建议少吃温热性的食物，比如羊肉、牛肉等。而在食物的烹饪选择上，尽量避免油炸的方式。需要注意的是，很多孩子都爱吃甜食，但是甜食对孩子的身体有害无益，过量食用甜食可能会造成蛀牙、食欲下降，也会增加体内钙的流失和维生素B的消耗。在保证营养均衡的前提下，建议多带孩子到户外跑动跑动，多晒晒太阳。