寒假是孩子居家时间比较长的时期，如何观察孩子用眼习惯，及时“揪出”近视信号？近日，本报健康课堂与晋江市医院眼科联合推出健康课堂，聚焦预防春节眼科疾病、寒假近视防控等领域，为咱厝市民推送干货满满的眼保健知识。

聚焦春运眼科急救

春运期间，在防护上主要从以下几点做好防范。晋江市医院眼科医生周玲丹介绍，春运期间乘坐公共交通工具，要避免由于拥挤、碰撞导致的眼部挫伤。此外，需要长途驾驶的市民朋友，则应注意视疲劳、眼睛干涩等问题，长时间疲劳驾驶、用眼过度，有导致交通事故的风险。她建议，长时间出行的市民朋友，应每隔一段时间就进行必要的休息，避免疲劳驾驶，或可及时滴用人工泪液。

春运出行或春节外出旅游时，市民朋友还需要注意眼部外伤，若出现意外导致的眼外伤，应避免二次伤害，及时送医处理。旅游外出时，要防范野外蚊虫叮咬，飞虫、沙尘入眼及植物叶片划伤等。

寒假近视防控好时机

防控近视是家长共同关注的问题。值得一提的是，寒假是家长观察孩子用眼行为的重要时期。周玲丹介绍，家长朋友在寒假期间，应关注孩子是否拥有良好的用眼卫生习惯。

对于怀疑孩子是否近视的家长朋友，则不应急着配镜或过分焦虑。“建议先到专业医院进行专业医学验光，这样可以准确地区分孩子是真性近视还是假性近视。如果孩子只是假性近视，那么家长要从坐姿、用眼时间、用眼环境等方面指导孩子改变用眼习惯。有的家长为了防止孩子近视，会去药店给孩子买眼药水，试图缓解孩子的眼疲劳。其实这样也是不合理的，近视防控眼药水应在医生指导下规范使用。”

最后，对于家长朋友十分关注的孩子寒假用电子产品时间，周玲丹给出了专业的解答。“寒假期间，家长朋友对孩子观看电子屏幕的用眼时间要有所限制。建议0~3岁尽量避免使用电子产品，否则会耗尽孩子的远视储备。3~6岁孩子使用电子产品，每次不要超过15分钟，全天累计在一小时以内。”

青少年近视如何预防

寒假里，青少年电子产品使用时间增加，不规律作息、熬夜的情况增多，看书、看视频歪斜卧躺的姿势时有发生，再加上各种网课和线下补课等因素，都不可避免地增加了眼睛的负担，使得假期也成为青少年近视的一大高发期。如果不想在开学之时加深度数或者成为“眼镜一族”，假期里的爱眼护眼必不可少，家长每日的监督也必不可少。

周玲丹提醒家长，青少年近视防控需查漏补缺，学会爱眼、护眼七大近视防控技巧，分别是控制用眼时长、保持正确姿势、加强户外活动、眼睛营养补给、使用眼罩助眠、晚上合理用眼、定期检查眼睛。在眼睛营养补给方面，建议多吃黄色、绿色食物。叶黄素主要存在于黄色和绿色的食物中，如玉米、菠菜、蓝莓等。叶黄素有助于保护视网膜免受损伤，维护视力健康。