情暖四季，美好生活，二十四节气养生课，听咱厝知名中医话你知。为弘扬中医养生与防病文化，让公众了解和掌握节气养生的知识，《晋江经济报》健康融媒体平台特别开设“节气养生”专栏。

立春表示春天到了

本周日，即将迎来二十四节气中的第一个节气——立春。新塘街道社区卫生服务中心中医馆吴双凤介绍，“立”指的是开始，此时春天到来，草木开始萌芽生长。间泮游鱼跃，和风待柳芳。过了立春，大地逐渐苏醒，万象更新，一年四季便随着立春的到来而开始。

立春有三候，一候东风解冻，温暖的东风吹拂大地；二候蛰虫始振，在洞中蛰居的昆虫被春日的暖意惊醒；三候鱼陟负冰，原本在冬天冰冻住的湖面开始消融，还有些许碎冰片，鱼儿开始到水面上游动，乍一看就像是鱼背着冰片在游泳。

养肝阳疏肝气

立春养生，百病不生。根据自然界的属性，人体的五脏对应着不同的季节，肝主春，五行属木，因此肝与春季相对应。由于立春过后，万物复苏，人体内的阳气也随着春天的到来而向外升发，因此我们在这段时间的饮食起居都要顺应着阳气升发这一特点，同时，中医认为肝主升发，具有生阳气以启迪诸脏，升发阳气以调畅气机的作用，因此，立春应当重点护肝。

阳气是生命活动的基础，具有保护和抵御外邪的作用。如果在立春这段时间没有养好，就容易在夏季发生寒性疾病，《黄帝内经》里就说到，“逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少”。那么立春时节怎么养好肝呢？

常饮玫瑰花蒲公英陈皮茶

“肝是人体的净化工厂，要想养好它，就应该先把不干净的东西排出去，痛则不通，通则不痛。将玫瑰花、蒲公英根、陈皮泡水喝，能很好地起到疏肝气的效果。”吴双凤表示，玫瑰花是疏肝养颜的花中仙子，往常人们只知道玫瑰花养颜，殊不知还能疏肝。《本草正义》里说，“玫瑰花，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血”。玫瑰花能疏解肝郁，有镇静、抗抑郁之功效。

陈皮，是养肝的“冠军”，素来就有“一两陈皮一两金”的说法。《本草纲目》中有记载：“其味属辛苦温，辛能散，苦能泻能燥，温能和百病。”它能疏理肝气，养肝柔肝，同时还能健脾和中。

蒲公英根味苦、甘，性微寒，归胃、肝经。它能清热去火、活血化瘀、排毒，有抗病毒的作用，除此之外，蒲公英根被认为是治疗女子乳房疾病的良药。将三者搭配，便能开解身心郁结，气血通畅。