中医认为，冬季是阳气潜藏、万物蛰伏的时节，在这个时候要学会“冬藏”，藏的是人体内的阳气。为此，小伙伴不仅要在起居中“藏阳气”，在饮食上也同样如此。具体该如何做？为此，本报记者采访了晋江市池店镇卫生院中医馆负责人李梅花，为大家推荐三种冬天喝的养生茶，让你暖心又暖胃。

陈皮茯苓茶养脾胃

陈皮茯苓茶由陈皮、茯苓、甘草、人参、炒白扁豆组成，每种食材各1~1.5克，加300毫升开水闷泡8分钟，或是放在养生壶里加500毫升冷水煮开，即可饮用。陈皮具有理气健脾、燥湿化痰之功效；茯苓能利水渗湿、健脾、宁心安神。

脾胃是人体气血生化之源。若脾胃不好，就会气血不足，并且不管怎么食补，都无法完全吸收其营养。同时，脾主运化水湿，脾虚就生湿，并且排不出去，导致湿气越来越重。舌头旁边的齿痕、女生的小肚子、脸色蜡黄，都是脾胃虚弱的表现。因此养好脾胃很重要，陈皮茯苓茶被称为“除湿器”，坚持喝能排湿养脾，并且里面的药材属性都不属于凉性、寒性，非常适合作为冬日茶饮。

五黑桑葚茶养肾

中医认为冬天是养肾的黄金时期，肾若虚，便会腰膝酸软、脱发、尿频。那么养肾怎能少了五黑桑葚茶？古人认为自然界中的绿、红、黄、白、黑分别对应五脏的肝、心、脾、肺、肾，五黑桑葚茶是由黑米、桑葚、黑豆、黑芝麻、黑枸杞以及红枣干组成，加入清水1200毫升煮30分钟即可饮用。长期喝五黑桑葚茶，让你的头发蹭蹭长。

五红汤养气血

五红汤是由赤小豆、红枣、枸杞、红皮花生及枸杞组成，准备赤小豆、枸杞、红枣、红皮花生30克，加600毫升水开煮，煮好后再加入红糖即可。红豆能补血、促进血液循环，红枣能健脾、补血，红皮花生有养血止血的作用，枸杞能补肝养肾，红糖有健脾养胃、益气补血之功效。因此五红汤是很适合贫血体虚、经期失血过多的人群饮用。但值得注意的是，五红汤性质温热，不能每天都喝，否则容易让体内出现湿热之气。同时，不能和螃蟹、鱼肉、羊肉、虾等食物同时食用，在经期、上火或产后恶露还未排干净的人也不宜饮用。